दक्षिण से माउंट एल्ब्रस पर चढ़ना, 7 दिन

हर कोई चाहता है कि वह एल्ब्रुस पर सिर्फ एक हफ्ते में चढ़ाई कर ले। लेकिन ऊँचाई पर चढ़ाई करने वालों के लिए अनुकूलन (एक्लिमेटाइज़ेशन)एक अत्यंत महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, क्योंकि यह शरीर को बदली हुई परिस्थितियों के अनुसार ढलने में मदद करती है और तीव्र खतरनाक स्थितियों के जोखिम को कम करती है, जैसे कि माउंटेन सिकनेस, फेफड़ों की सूजन, मस्तिष्क की सूजन आदि।

अनुकूलन के दौरान शरीर अधिक लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करना शुरू करता है, जिससे मांसपेशियों और महत्वपूर्ण अंगों — जैसे मस्तिष्क और हृदय — तक पहुँचने वाले ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है। इससे सिरदर्द, मतली और अत्यधिक थकान जैसे ऊँचाई से जुड़े लक्षणों में कमी आती है।

इस कार्यक्रम में एल्ब्रुस की चोटी पर चढ़ाई पाँचवें दिन (चौथा सक्रिय दिन) की जाती है, यानी किसी भी स्थिति में अनुकूलन आंशिक ही रहेगा। शिखर दिवस पर रैट्रैक (स्नो कैट) का उपयोग आपके प्रयास को आसान बना सकता है, लेकिन वह आपकी जगह एल्ब्रुस की चोटी तक नहीं जाएगा। इसलिए अपनी शारीरिक क्षमता, अनुभव और सभी संभावित जोखिमों का यथार्थ मूल्यांकन करना बहुत ज़रूरी है, और इस कार्यक्रम की तुलना अन्य चढ़ाई कार्यक्रमों से अवश्य करनी चाहिए।

जो भी कहे, सच्चाई यह है कि ऊँचाई हर व्यक्ति को बिल्कुल अलग तरीके से प्रभावित करती है। कोई व्यक्ति सीधे हवाई अड्डे से आकर भी एल्ब्रुस की चोटी तक पहुँच जाता है (हमारे अनुभव के आधार पर, हम ऐसी संभावना को लगभग 10% मानते हैं), जबकि किसी अन्य व्यक्ति के लिए सातवें दिन भी चढ़ाई आसान महसूस नहीं होती।

दिन 1. मिनरल्निए वोडी हवाई अड्डे पर मुलाक़ात।

11:30 तक आने वाली उड़ानों से पहुँचे प्रतिभागियों के लिए 12:00–12:15 के बीच हवाई अड्डे से ट्रांसफर।

14:45 तक पहुँचने वालों के लिए ट्रांसफर 15:15–15:30 बजे।

लगभग 190 किमी (करीब 3 घंटे) का सफ़र होटल तक। होटल बाक्सान नदी की सौ किलोमीटर लंबी घाटी के ऊपरी हिस्से में, एल्ब्रुस पर्वत की तलहटी में स्थित तेरस्कोल गाँव में है, समुद्र तल से 2000 मीटर की ऊँचाई पर।

रात के खाने पर समूह की सामान्य बैठक। ब्रीफिंग — सख़्ती से रात के खाने के बाद: पहले मेहमान को भोजन कराया जाता है, और उसके बाद ही ज्ञान दिया जाता है। निर्देश और परिचय।

रात होटल में।

दिन 2. सुबह हम अनुकूलन (अक्लिमेटाइज़ेशन) ट्रेकिंग करते हैं — “देविचьи कोसी” जलप्रपात (2700 मीटर) तक, और फिर वहाँ से ऊपर वेधशाला (3100 मीटर) तक चढ़ाई।

इस दिन अपने साथ हल्का नाश्ता रखना अच्छा रहता है, क्योंकि कभी-कभी दोपहर का भोजन देर से होता है, और हाइपोग्लाइसीमिया सुंदर दृश्यों का आनंद लेने में बाधा बन सकता है।

दोपहर के भोजन के बाद हम किराये के केंद्र में सभी आवश्यक उपकरण फिट करते हैं — एल्ब्रुस आरोहण के लिए यहाँ सब कुछ उपलब्ध है।

रात होटल में।

ऊँचाई बढ़त: 1200 मीटर, दूरी: 13 किमी।

दिन 3. होटल में अंतिम तैयारी, फिर छोटा ट्रांसफर (4 किमी) अज़ाउ तक, केबल कार स्टेशन की ओर।

केबल कार (दो ट्रांसफ़र के साथ) हमें और हमारे सभी सामान को गारा-बाशी स्टेशन तक ले जाती है, जहाँ से हमारा शरणस्थल बहुत पास है।

शरणस्थल में ठहराव — 3888 मीटर।

हल्के दोपहर के भोजन/नाश्ते के बाद (हम बचत नहीं करते, बस ऊँचाई पर भरे पेट के साथ कठिन होता है) — अनुकूलन ट्रेकिंग 4600 मीटर तक, जो पस्तुखोव चट्टानों का निचला हिस्सा है। इससे ऊपर जाने का कोई लाभ नहीं, वरना रात कठिन हो सकती है।

रात शरणस्थल में।

ऊँचाई बढ़त: 712 मीटर, दूरी: 6 किमी।

दिन 4. विश्राम दिवस।

बर्फ़ पर आत्म-रोकथाम (सेल्फ-अरेस्ट) का अभ्यास (यदि बर्फ़ हो — गर्मियों के अंत में अक्सर इसकी कमी होती है; तब अभ्यास को सैद्धांतिक प्रशिक्षण से बदला जाता है), बर्फ़ और हिम उपकरणों के उपयोग का प्रशिक्षण, फिक्स्ड रोप्स पर चलने के निर्देश।

अच्छी तरह टहलना ज़रूरी है (लेकिन ताक़त बचाते हुए, इसलिए सभी अभ्यास शरणस्थल के पास ही होते हैं) और भरपूर नींद लेना भी।

रात शरणस्थल में।

दिन 5. एल्ब्रुस की पश्चिमी चोटी (5642 मीटर) पर आरोहण।

सुबह 2 से 4 बजे के बीच प्रारंभ (मुख्य गाइड के निर्णय अनुसार)।

चढ़ाई और/या उतराई में रैट्रैक का उपयोग संभव है: चढ़ाई का निर्णय एक दिन पहले लिया जाता है, उतराई का निर्णय शिखर से उतरते समय वहीं लिया जाता है। अनुभव बताता है कि इन विषयों पर पहले से चर्चा करना व्यर्थ है।

गाइड और प्रतिभागियों का अनुपात हमेशा सख़्ती से 1:3 रहता है।

रात शरणस्थल में।

ऊँचाई बढ़त: 1754 मीटर, दूरी: 14 किमी।

दिन 6. आरक्षित दिन।

केबल कार द्वारा होटल की ओर उतराई।

यदि पाँचवें दिन आरोहण सफल रहा हो तो सुबह, या यदि आरोहण इसी दिन किया जाता है तो दोपहर के बाद उतराई।

रात होटल में।

दिन 7. सुबह 7 बजे हवाई अड्डे के लिए प्रस्थान (कृपया उड़ान की योजना बनाते समय ध्यान रखें)।

यदि उड़ान देर से है या रूस के दक्षिणी हिस्से को थोड़ा और देखने की इच्छा हो, तो सामान हवाई अड्डे की स्टोरेज में छोड़ा जा सकता है, टैक्सी लेकर स्वतंत्र रूप से प्यतिगोर्स्क जाया जा सकता है:

एम.यू. लेर्मोंतोव की द्वंद्व-स्थली, “प्रोवाल”, और दर्शनीय स्थल जहाँ से प्यतिगोर्स्क का शानदार दृश्य दिखाई देता है, और भाग्यशाली लोगों को एल्ब्रुस भी दिखाई दे सकता है।

• शिखर दिवस पर रैट्रैक (यदि आवश्यकता हो — स्थल पर अलग से भुगतान किया जाता है)। हम कभी भी और किसी को भी रैट्रैक का उपयोग करने के लिए बाध्य नहीं करते।
• एकल (सिंगल) आवास।
• राष्ट्रीय उद्यान का परमिट (यदि लागू हो)।
• कार्यक्रम से पहले/बाद होटल में जल्दी चेक-इन या देर से चेक-आउट (हम हमेशा अपने भागीदारों से अतिरिक्त बोनस दिलाने की कोशिश करते हैं, और अक्सर जल्दी चेक-इन या देर से चेक-आउट निःशुल्क मिल जाता है)।
• व्यक्तिगत उपकरण (जो आप स्वयं पहनते हैं और जो केवल आप व्यक्तिगत रूप से उपयोग करते हैं)।
• कार्यक्रम से किसी भी प्रकार का विचलन।
• कार्यक्रम में किसी भी परिवर्तन से जुड़े सभी खर्च।
• चिकित्सीय बीमा।
• टिप्स (ग्रेच्युटी)।

Rock-and-Rent के किराये में बिल्कुल सब कुछ उपलब्ध है, वह भी उच्च और अच्छे स्तर का। आप चाहें तो शॉर्ट्स में भी उड़ान भरकर आ सकते हैं (खासकर यदि आप सब कुछ पहले से बुक कर लेते हैं)। हमने सारा उपकरण केवल एक ही मापदंड पर चुना है — एल्ब्रुस की परिस्थितियों के लिए अधिकतम उपयुक्तता, जहाँ हम 2001 से लोगों को ले जा रहे हैं।

और हाँ, हमने इस सूची को बहुत सावधानी से तैयार किया है। कुल मिलाकर, कंपनी के गाइड्स ने हजारों सफल आरोहण पूरे किए हैं, और हमें नहीं लगता कि इसमें कोई भी अतिरिक्त या अनावश्यक वस्तु शामिल है।

दस्तावेज़:

• पासपोर्ट
• हवाई जहाज़ / ट्रेन के टिकट
• चिकित्सीय बीमा
• वाउचर (विदेशी नागरिकों के लिए)

व्यक्तिगत उपकरण:

• रक्सैक, 30–40 लीटर
• डफल बैग, 80–100 लीटर
• स्लीपिंग बैग, आरामदायक तापमान 0°C से +10°C (जून से सितंबर सहित), −20°C से −10°C (अक्टूबर से मई सहित)
• ट्रेकिंग पोल — कम से कम 70 मिमी रिंग्स के साथ अनिवार्य
• क्रैम्पॉन
• क्लासिक आइस ऐक्स, 5–6 मिमी रिप्सनूर के साथ हार्नेस में लगाने हेतु (2–3 मीटर)
• माउंटेनियरिंग हार्नेस
• हेलमेट
• कारबाइनर, 3 पीस (बेहतर होगा बड़े — मोटे दस्तानों में काम करना आसान होता है)
• सेल्फ-बेले लैनयार्ड

कपड़े और जूते:

• डबल / ट्रिपल अल्पाइन बूट्स — प्लास्टिक या चमड़े के। सिंगल-लेयर बूट्स केवल बाहरी ओवरबूट (बाहिल) के साथ स्वीकार्य हैं (गैटर से भ्रमित न करें)
• ट्रेकिंग शूज़ या ट्रेकिंग बूट्स। मई और जून की शुरुआत में शुरुआती अक्लाइमेटाइजेशन के दौरान बर्फ मिल सकती है — ऐसे में बूट्स का लाभ स्पष्ट होता है। जून के मध्य से सितंबर के अंत तक इन्हें शूज़ से बदला जा सकता है (लेकिन टखना मुड़ने का जोखिम रहता है), यह सुनिश्चित करें कि वे अभी भी वाटरप्रूफ हों
• वाटरप्रूफ लेयर — जैकेट + पैंट, मेम्ब्रेन रेटिंग कम से कम 10,000 / 10,000 अनुशंसित
• फ्लीस सूट
• थर्मल अंडरवियर (ऊपर + नीचे)
• हुड के साथ मोटी और गर्म डाउन जैकेट — एल्ब्रुस के लिए सामान्य डाउन जैकेट का वजन आमतौर पर 700 ग्राम से शुरू होता है
• गर्म मिट्टन
• मोटी दस्ताने (स्की दस्ताने)
• पतली दस्ताने (फ्लीस)
• बैंडाना (घाटी में धूप से बचाव के अलावा ठंड में गले या चेहरे को गर्म रखने के लिए उपयोगी)
• टोपी
• शिखर दिवस के लिए गर्म ट्रेकिंग मोज़े
• धूप से बचाव के लिए सिर ढकने का सामान
• ट्रेकिंग पैंट और टी-शर्ट (बेहतर है लंबी आस्तीन वाली)
• ट्रेकिंग दिनों के लिए मोज़े (बेहतर है ट्रेक के दिनों की संख्या के अनुसार)

अन्य:

• हेडलैम्प (एलईडी), कम से कम 12 घंटे की रोशनी के साथ
• सनग्लासेस, सुरक्षा श्रेणी 3–4, साइड से भी पूरी तरह रोशनी रोकने वाले
• स्की गॉगल्स, सुरक्षा श्रेणी 1–2 (खराब मौसम के लिए, अच्छे मौसम के लिए नहीं)
• थर्मस, 1 लीटर, ढक्कन में बटन न हो तो बेहतर
• चेहरे के निचले हिस्से के लिए विंडप्रूफ मास्क (कुछ हद तक स्कार्फ से बदला जा सकता है)
• सनस्क्रीन, ब्रांडेड, SPF 30–50 (व्यवहार में 30 और 50 के बीच अंतर नगण्य है)
• लिप बाम, SPF 15
• व्यक्तिगत फर्स्ट-एड किट
• इलास्टिक बैंडेज और/या सपोर्ट ब्रेस
• गैटर (अनिवार्य नहीं, लेकिन कभी-कभी ज़रूरी होते हैं, खासकर मई–जून में)
• रासायनिक हीटर (अनिवार्य नहीं, लेकिन बहुत उपयोगी साबित हो सकते हैं)