एवरेस्ट बेस कैंप ट्रेक — 14 दिन

एवरेस्ट बेस कैंप तक का क्लासिक ट्रेक हिमालय के नेपाली हिस्से में, खुम्बू क्षेत्र में होता है। लुक्ला तक पर्वतीय उड़ान के बाद मार्ग दूध कोसी के साथ-साथ चलता है, झूला पुलों को पार करता है, शेरपा बस्तियों से होकर गुज़रता है और सागरमाथा राष्ट्रीय उद्यान में प्रवेश करता है। नामचे बाज़ार अनुकूलन का पहला महत्वपूर्ण चरण है, और उससे ऊपर रास्ता समूह को धीरे-धीरे पांगबोचे, फेरिचे, लोबुचे और गोरक शेप तक ले जाता है।

मार्ग का मुख्य लक्ष्य 5364 मीटर पर स्थित एवरेस्ट बेस कैंप है। वहाँ से एवरेस्ट का शिखर स्वयं भू-भाग के कारण दिखाई नहीं देता, इसलिए कार्यक्रम में काला पत्थर, 5645 मीटर, पर अलग से चढ़ाई शामिल है। उस बिंदु से एवरेस्ट, नुप्त्से, ल्होत्से, पुमोरी और खुम्बू हिमनद के सबसे प्रसिद्ध दृश्यों में से एक दिखाई देता है।

यह ऊँचाई पर पैदल चलने का मार्ग है, पर्वतारोहण नहीं। मानक कार्यक्रम में क्रैम्पॉन, आइस एक्स और हार्नेस की आवश्यकता नहीं होती। मुख्य कठिनाइयाँ ऊँचाई, रास्ते पर लंबे दिनों, ठंड, पथरीली ज़मीन और जमा होती थकान से आती हैं। नियमित सहनशक्ति प्रशिक्षण अनिवार्य है, और कई दिनों की हाइकिंग का अनुभव वांछनीय है, हालाँकि अच्छी तैयारी के साथ यह कार्यक्रम आपका पहला हिमालयी ट्रेक हो सकता है।

अनुकूलन क्रमबद्ध रूप से किया जाता है: लुक्ला से नीचे पहली रात के बाद समूह नामचे बाज़ार तक चढ़ता है, वहाँ एक अतिरिक्त दिन बिताता है और उसके बाद ही ऊँचाई बढ़ाना जारी रखता है। मार्ग के ऊपरी हिस्से में गाइड हर दिन स्थिति, गति और ऊँचाई के असर के किसी भी लक्षण का आकलन करता है, और यात्रा से पहले ऊँचाई की बीमारी की रोकथाम के बारे में पढ़ लेना उचित है। बेस कैंप और काला पत्थर तक पहुँचने की गारंटी नहीं है: आगे बढ़ना है या समूह को वापस लौटाना है, यह गाइड तय करता है, और सुरक्षा किसी खेल-संबंधी परिणाम से अधिक महत्वपूर्ण है।

क्लासिक कार्यक्रम उन प्रतिभागियों के लिए उपयुक्त है जो मार्ग का पूरा ज़मीनी क्रम और खुम्बू से धीरे-धीरे परिचय चाहते हैं। यदि आपके पास अधिक समय है और आप अधिक चुनौतीपूर्ण मार्ग चाहते हैं, तो अन्य प्रारूप भी उपलब्ध हैं, जिनमें गोक्यो झीलों और चो ला दर्रे से होकर एवरेस्ट तक का ट्रेक शामिल है।

4 या अधिक प्रतिभागियों वाले समूहों के साथ Mountain Guide का अभियान प्रमुख जाता है। 3 लोगों तक के छोटे समूह में यह मार्ग पुष्टि की गई दर के अनुसार नेपाली गाइड के साथ संचालित किया जाता है। टीम की संरचना और गाइडिंग की भाषा बुकिंग से पहले तय की जाती है।

दिन 1. काठमांडू आगमन।

प्रतिभागी अपने-अपने प्रबंध से काठमांडू अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे के लिए उड़ान भरते हैं। टीम का एक प्रतिनिधि समूह से मिलता है और होटल तक स्थानांतरण की व्यवस्था करता है। चेक-इन के बाद गाइड से परिचय, निजी उपकरणों की जाँच और मार्ग की ब्रीफ़िंग होती है। यह दिन उड़ान के बाद आराम करने और पहाड़ों के लिए रवाना होने से पहले संगठन संबंधी मामलों को तय करने के लिए है। शाम को पारंपरिक नेपाली भोजन परोसने वाले रेस्तराँ में रात्रिभोज होता है। रात होटल में।

दिन 2. लुक्ला, 2860 मीटर, के लिए उड़ान और फाकडिंग, 2610 मीटर, तक पैदल यात्रा।

सुबह जल्दी समूह गाड़ी से रामेछाप हवाई अड्डे जाता है और लुक्ला के लिए उड़ान भरता है। प्रस्थान के सटीक स्थान और समय की पुष्टि यात्रा से पहले की जाती है, क्योंकि उड़ान की लॉजिस्टिक्स वर्तमान नियमों और मौसम पर निर्भर करती है। सामान मिल जाने के बाद मार्ग का पैदल हिस्सा शुरू होता है। पहला चरण दूध कोसी घाटी की बस्तियों और खेतों से होकर गुज़रता है, आपको काम की लय में ढलने में मदद करता है और लुक्ला की ऊँचाई से नीचे, फाकडिंग में समाप्त होता है। रात लॉज में।

दिन 3. फाकडिंग से नामचे बाज़ार, 3440 मीटर, तक पैदल यात्रा।

रास्ता कई बार झूला पुलों से नदी पार करता है और मोंजो तथा सागरमाथा राष्ट्रीय उद्यान के प्रवेश द्वार से होकर गुज़रता है। जोरसाले के बाद नामचे बाज़ार तक की मुख्य चढ़ाई शुरू होती है। यह शारीरिक रूप से पहला कठिन दिन है और समूह की गति की एक महत्वपूर्ण परीक्षा है। पहुँचते समय, साफ़ मौसम में, आपको एवरेस्ट की पहली झलक मिल सकती है। रात लॉज में।

दिन 4. नामचे बाज़ार, 3440 मीटर, में अनुकूलन।

समूह नामचे बाज़ार में दूसरी रात रुकता है और गाँव में वापसी के साथ एक अनुकूलन सैर करता है। गाइड मौसम और प्रतिभागियों की स्थिति के अनुसार सटीक मार्ग चुनता है। इस दिन का उद्देश्य 3800 मीटर से ऊपर के चरणों से पहले शरीर को ढलने का समय देना, यह जाँचना कि हर कोई कैसा महसूस कर रहा है, और बहुत तेज़ी से ऊँचाई बढ़ाने से बचना है। खाली समय का उपयोग नामचे बाज़ार और शेरपा संस्कृति को जानने के लिए किया जा सकता है। रात लॉज में।

दिन 5. पांगबोचे, 3928 मीटर, तक पैदल यात्रा।

नाश्ते के बाद समूह खुम्बू घाटी के ऊपरी हिस्से में आगे बढ़ता है। यह चरण लगभग 5–6 घंटे का है और इसमें उतराई और चढ़ाई बारी-बारी से आती हैं। ऊँचाई बढ़ने के साथ अमा डबलम के दृश्य विशेष रूप से अच्छी तरह खुलते हैं। यह दिन समूह को 4000 मीटर के निशान के करीब ले आता है, इसलिए चेक-इन के बाद आराम और अपनी स्थिति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। रात लॉज में।

दिन 6. फेरिचे, 4240 मीटर, तक पैदल यात्रा।

रास्ता अधिक खुले ऊँचे पर्वतीय भू-भाग में निकलता है। गति शांत रहती है, क्योंकि शरीर अभी भी ऊँचाई के अनुसार ढल रहा होता है। पहुँचने पर गाइड प्रतिभागियों की स्थिति का आकलन करता है और खुम्बू हिमनद के मोरेन की ओर अगले चरण की रणनीति समझाता है। शाम को आपको गर्म कपड़े और पानी पीने की अपनी व्यवस्था तैयार करनी होती है। रात लॉज में।

दिन 7. लोबुचे, 4940 मीटर, तक पैदल यात्रा।

समूह ऊँचे पठार पर चढ़ता है और खुम्बू हिमनद की मोरेन संरचनाओं के पास पहुँचता है। ऊँचाई में वृद्धि अधिक महसूस होने लगती है और शरीर को उबरने में अधिक समय लगता है। मुख्य कार्य है गति को ज़बरदस्ती बढ़ाए बिना चरण पूरा करना, ऊर्जा बचाना और अपनी स्थिति में किसी भी बदलाव की सूचना समय पर गाइड को देना। रात लॉज में।

दिन 8. गोरक शेप, 5164 मीटर, और एवरेस्ट बेस कैंप, 5364 मीटर।

लोबुचे से पैदल यात्रा के बाद समूह गोरक शेप के एक लॉज में ठहरता है और आराम करता है। इसके बाद प्रतिभागी खुम्बू हिमनद के साथ-साथ पथरीली ज़मीन पर पैदल चलकर एवरेस्ट बेस कैंप तक जाते हैं। लक्ष्य तक पहुँचने और थोड़ी देर रुकने के बाद समूह मौसम बिगड़ने और अँधेरा होने से पहले उसी रास्ते से गोरक शेप लौट आता है। यह अधिक ऊँचाई पर एक लंबा दिन है, इसलिए गाइड सुरक्षा कारणों से शुरुआत का समय बदल सकता है या सैर को छोटा कर सकता है। रात लॉज में।

दिन 9. काला पत्थर, 5645 मीटर, पर चढ़ाई और डिंगबोचे तक उतराई।

सुबह जल्दी शुरुआत करने से सुबह की रोशनी में एवरेस्ट को देखने का मौका मिलता है। काला पत्थर की चढ़ाई तकनीकी रूप से कठिन नहीं है, लेकिन विरल हवा इसे धीमा और कठिन प्रयास बना देती है। मौसम और प्रतिभागियों की स्थिति को ध्यान में रखते हुए गाइड तय करता है कि निकलना है या नहीं और कितनी ऊँचाई तक जाना है। गोरक शेप तक उतरने के बाद समूह आगे नीचे डिंगबोचे तक जाता है, जहाँ कम ऊँचाई शरीर को उबरने में मदद करती है। रात लॉज में।

दिन 10. डिंगबोचे से पांगबोचे तक पैदल यात्रा।

अब परिचित हो चुकी घाटी में उतराई जारी रहती है। अधिक ऊँचाई पर कई रातें बिताने के बाद चलना आसान हो जाता है, लेकिन पथरीला रास्ता और जमा हुई थकान अब भी सावधानी की माँग करते हैं। इस दिन का उपयोग सुरक्षित रूप से ऊँचाई कम करने और बेस कैंप तथा काला पत्थर की यात्रा के बाद उबरने के लिए किया जाता है। रात लॉज में।

दिन 11. नामचे बाज़ार तक पैदल यात्रा।

मार्ग खुम्बू के अधिक हरे-भरे हिस्से में लौटता है। यह चरण लगभग 5–6 घंटे का है और इसमें उतराई के साथ-साथ चढ़ाई भी है, इसलिए समूह एक समान गति बनाए रखता है। नामचे बाज़ार में अंतिम पैदल चरण से पहले आराम करने का समय होता है। रात लॉज में।

दिन 12. नामचे बाज़ार से लुक्ला तक पैदल यात्रा।

परिचित पगडंडी से समूह दुध कोशी तक उतरता है, झूला पुलों को पार करता है और लुक्ला लौटता है। इस चरण में लगभग 4–5 घंटे लगते हैं। चेक-इन के बाद गाइड उड़ान के विवरण और आगे की ज़मीनी यात्रा-व्यवस्था की पुष्टि करता है। शाम को स्थानीय टीम के साथ विदाई रात्रिभोज होता है। रात लॉज में।

दिन 13. रामेछाप के लिए उड़ान और काठमांडू वापसी।

उपयुक्त मौसम में समूह लुक्ला से उड़ान भरता है और उतरने के बाद गाड़ी से काठमांडू जाता है। पहुँचने का समय वास्तविक समय-सारणी और पर्वतीय हवाई पट्टी की स्थिति पर निर्भर करता है। होटल में चेक-इन के बाद प्रतिभागी आराम करते हैं; खाली समय की गतिविधियाँ केवल तभी संभव हैं जब समय मिले। रात होटल में।

दिन 14. कार्यक्रम का समापन।

होटल में नाश्ता और तय समय पर अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे तक ट्रांसफ़र। प्रतिभागी अपनी उड़ानों के लिए चेक-इन स्वयं करते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि लुक्ला से लौटने के बाद अंतरराष्ट्रीय प्रस्थान की योजना अतिरिक्त समय रखकर बनाएँ, क्योंकि पर्वतीय उड़ानों में देरी से समय-सारणी बदल सकती है।

• 4 या अधिक प्रतिभागियों वाले समूहों में Mountain Guide का अभियान प्रमुख
• नेपाली गाइड
• काठमांडू हवाई अड्डे पर स्वागत और विदाई
• काठमांडू के 4* होटल में आवास — 2 रातें
• काठमांडू में नाश्ता
• ट्रेक के दौरान लॉज में आवास
• समूह उपकरण — प्राथमिक चिकित्सा किट और सैटेलाइट नेविगेटर
• निजी सामान के लिए डफ़ल बैग — मौके पर दिया जाता है
• पुष्टि किए गए मार्ग के लिए आवश्यक परमिट, पास और प्रवेश शुल्क की व्यवस्था

• काठमांडू तक और वापसी की अंतरराष्ट्रीय उड़ानें
• घरेलू उड़ानें रामेछाप — लुक्ला — रामेछाप — लागत और सामान की सीमा की पुष्टि यात्रा से पहले की जाती है
• लुक्ला की उड़ानों के लिए काठमांडू — रामेछाप हवाई अड्डा — काठमांडू ट्रांसफ़र
• वैकल्पिक हेलिकॉप्टर उड़ानें — उपलब्धता और लागत अलग से बताई जाती है
• नेपाल वीज़ा — 15 दिन के वीज़ा के लिए $30; इसकी वैधता कार्यक्रम की अवधि से मेल खाती है
• कम से कम 5645 मीटर की ऊँचाई तक ट्रेकिंग, खोज और बचाव अभियानों तथा आपातकालीन हेलिकॉप्टर निकासी को कवर करने वाला चिकित्सा बीमा
• एकल आवास (सिंगल ऑक्यूपेंसी)
• कार्यक्रम से पहले या बाद में जल्दी चेक-इन और देर से चेक-आउट
• ट्रेक के दौरान भोजन — लॉज में प्रतिदिन लगभग $30–50
• निजी पोर्टर की सेवाएँ — प्रतिदिन $30, परिवहन सहित। ट्रेकिंग समूह में एक पोर्टर दो प्रतिभागियों का सामान ले जा सकता है
• स्थानीय टीम के लिए टिप
• स्वास्थ्य या व्यक्तिगत कारणों से कार्यक्रम जल्दी छोड़ने पर होने वाले खर्च
• उड़ानों में देरी, मौसम या कार्यक्रम में अपरिहार्य बदलावों के कारण होने वाले अतिरिक्त खर्च

• पासपोर्ट
• हवाई टिकट या ई-टिकट की यात्रा-विवरण रसीदें
• आवश्यक ऊँचाई तक के कवर और हेलिकॉप्टर निकासी वाला चिकित्सा बीमा
• अपने दस्तावेज़ों की डिजिटल प्रतियाँ
• दस्तावेज़ों के लिए जलरोधी कवर

• रोज़ाना की पैदल यात्राओं के लिए 30–50 लीटर का रकसैक
• मुख्य सामान के लिए मुलायम डफ़ल बैग — टीम द्वारा स्थानीय रूप से दिया जाता है
• रकसैक के लिए जलरोधी कवर
• कपड़ों और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के लिए ड्राई बैग या मज़बूत अंदरूनी थैले
• -5°C या उससे कम की कम्फर्ट रेटिंग वाला स्लीपिंग बैग
• बास्केट वाले फोल्डिंग ट्रेकिंग पोल
• पानी के पात्र जिनकी कुल क्षमता लगभग 2 लीटर हो
• लंबे पैदल यात्रा वाले दिनों के लिए निजी स्नैक्स

• भरोसेमंद तलवे वाले जलरोधी ट्रेकिंग बूट
• काठमांडू और लॉज में आराम के लिए हल्के अतिरिक्त जूते
• जल्दी सूखने वाली थर्मल बेस लेयर, ऊपर और नीचे के लिए
• जल्दी सूखने वाली टी-शर्ट और लंबी आस्तीन वाला ऊपरी वस्त्र
• ट्रेकिंग पतलून
• फ़्लीस जैकेट
• हुड वाली गर्म डाउन जैकेट
• हुड वाली जलरोधी मेम्ब्रेन जैकेट
• जलरोधी मेम्ब्रेन पतलून
• पतले दस्ताने
• गर्म जलरोधी दस्ताने
• गर्म टोपी
• नेक गेटर या बंदाना
• धूप से बचाव के लिए कैप या टोपी
• ट्रेकिंग मोज़े और एक सूखा अतिरिक्त सेट
• गेटर

• LED हेडलैंप और बैटरियों का एक अतिरिक्त सेट
• पराबैंगनी किरणों से सुरक्षा वाला धूप का चश्मा
• SPF50 सनस्क्रीन
• धूप से सुरक्षा वाला लिप बाम
• लगभग 1 लीटर का थर्मस या गर्मी सहने वाली बोतल
• पावर बैंक और आवश्यक चार्जिंग केबल
• जल्दी सूखने वाला तौलिया
• निजी प्रसाधन सामग्री, गीले वाइप्स और टॉयलेट पेपर
• निजी प्राथमिक उपचार किट
• इलास्टिक पट्टी या व्यक्तिगत सपोर्ट ब्रेस
• छालों की रोकथाम और उपचार के साधन
• मार्ग पर निजी खर्चों के लिए थोड़ी नकद राशि