一週間でエベレストへのトレッキング

神秘の大地ネパールは、高く雪に覆われた峰々によって外界から隔てられ、古くから旅人や学者、神秘思想家、そして冒険を求める人々を惹きつけてきました。この地は仏教やヒンドゥー教の寺院に恵まれ、人類の精神的価値に触れることのできる、深い古代の真の聖域に満ちています。しかし、そのような背景を持ちながらも、この神秘的な王国が観光に開かれたのは、20世紀半ばになってからのことです。

世界最高峰エベレストへのトレッキングは、最も有名で人気の高いルートです。毎年、エベレストの壮大さを自分の目で確かめたいと願う世界中の旅行者が、この道を訪れます。このプログラムは特別な準備を必要とせず、健康な方であれば誰でもエベレスト・トレックに参加することができます。ルートの全行程を通して、ヒマラヤ山脈の幻想的な景観が旅人を取り囲みます。また、世界で最も美しい山の一つとされるアマ・ダブラムを見る機会や、ネパールを代表する民族であるシェルパの人々と出会い、彼らの文化や暮らしに触れることもできます。シェルパの文化は、地球上のさまざまな地域で、人々の生活や居住環境がいかに異なるかを雄弁に物語っています。そしてトレッキングの真のクライマックスは、クンブ・ヒマール高地を一望できる絶好の展望地であるカラ・パタールの頂上に立ち、そこからエベレストを望む瞬間です。

1日目。カトマンズ到着。

遠征メンバーはトリブバン国際空港に到着します。着陸の約30分前には、飛行機の窓から、北側をヒマラヤ山脈の輝く氷河に囲まれた、ビロードのように緑豊かなカトマンズ盆地の丘陵地帯を見ることができます。モスクワとカトマンズの時差は＋2時間45分です。ネパール滞在中によく耳にする最初の言葉は、伝統的な挨拶「ナマステ」で、直訳すると「あなたの中に神を見て挨拶します」という意味です。ネパールのビザは空港で取得できます。夕方はネパール民族料理のレストランでの夕食とブリーフィング。夜はホテル泊。

2日目。 カトマンズからラメチャップへ移動し、ルクラ（2860m）へ飛行後、パクディン（2610m）までトレッキング。

2日目は小型飛行機でカトマンズからルクラへ向かいます。フライトは約45分です。ルクラからトレッキングが始まります。道はシェルパの農場や村々を通り、小道を進んでドゥド・コシ川へと下り、さらにパクディンへ向かいます。途中、タドコラ川に出会い、その河岸からはクスム・カンガルの素晴らしい景色を望むことができます。その後、吊り橋で川を渡り、短い登りを経てガット村に到着します。さらに約1時間半歩くとパクディン村に到着し、ここで宿泊します。ロッジ泊。

3日目。 ナムチェ・バザール（3440m）へのトレッキング。

朝、出発します。ドゥド・コシ川に架かる吊り橋を渡った後、緩やかな登り下りの道が続き、ベンカル村からはタムセルク（6608m）の素晴らしい眺めが広がります。その後、いくつかの橋を渡ってモンジョへ到着します。ここはサガルマータ国立公園の中央入口がある集落です。国立公園に入り、下ってボテ・コシ川に架かる吊り橋へ向かいます。橋を渡るとジョルサレ村があり、ここがナムチェ・バザール前の最後の集落です。さらにイムジャツェ川の橋を渡ると、ナムチェ・バザールへ続く曲がりくねった道となります。ここからはエベレスト、クワンデ峰、ローツェ峰、そして近くのタワチェ峰の眺めが広がります。やがて「色とりどりの家の村」と呼ばれるナムチェ・バザールに到着します。ここはクンブ地方への主要な玄関口です。ロッジ泊。

4日目。 ナムチェ・バザール（3440m）での休養日。

この日は、「エベレスト・ビュー・ホテル」を訪れ、パノラマの景色を楽しむことができます。また、特に土曜日に賑わう地元の商店や市場を散策したり、シェルパ博物館を訪れることも可能です。ここは登山の歴史やシェルパ文化を知るのに最適な場所です。ロッジ泊。

5日目。 パンボチェへのトレッキング、5〜6時間（3928m）。ロッジ泊。

6日目。 フェリチェ（4240m）へのトレッキング。

道は吊り橋を渡り、巨大な白い岩の間を「沸き立つ」ように流れる激流の上を進みます。ロッジ泊。

7日目。 ロブチェ（4940m）へのトレッキング。

台地へ登り、緩やかな登りでクンブ氷河のモレーンへと近づきます。ロッジ泊。

8日目。 ゴラク・シェプ（5164m）へのトレッキング。

ロブチェからゴラク・シェプまでは、曲がりくねった岩場の道を約2時間歩きます。ここからはカラ・パタール、プモリ、ヌプツェ、ゴラク・シェプ谷の素晴らしい景色が望めます。宿にチェックインし、ティーブレイクの後、エベレスト・ベースキャンプ（5364m）を訪れます。その後ゴラク・シェプ（5164m）へ戻ります。ロッジ泊。

9日目。 早朝、ヘリコプターでルクラへ移動。

ルクラからラメチャップへ飛行し、その後カトマンズへ移動します。ホテル泊。

10日目。 カトマンズ出発。

• ネパール人ガイド
• 4名以上のグループに同行する Mountainguide チームの経験豊富なガイド
• 空港での出迎え／見送り
• カトマンズの4つ星ホテル宿泊（2泊）
• トレック中のロッジ宿泊
• ヘリコプターでルクラへ移動し、そこから飛行機でカトマンズへ帰着
• グループ装備（救急キット、衛星ナビゲーター）
• 個人荷物用バウル（現地にて当社チームが提供）
• トレッキング実施に必要なすべての許可書類の手配（トレッキング許可証／パーミット／国立公園入域料など。ネパールの法律または現地規則により必要な場合）

• 国際線航空券
• 国内線航空券 ラメチャップ－ルクラ－ラメチャップ（約400～450米ドル）
• ルクラ便利用のための送迎（カトマンズ－ラメチャップ空港－カトマンズ、グループあたり300米ドル）
• ビザ（空港で取得、費用は約50米ドル）
• 登山およびヘリコプターによる緊急避難をカバーする保険
• シングルルーム利用
• プログラム前後のアーリーチェックイン／レイトチェックアウト（当社は常にパートナーと交渉し、可能な限り追加特典として無料でのアーリーチェックイン／レイトチェックアウトを提供できるよう努めています）
• トレック中の食事（1日あたり25～35米ドル）
• 個人ポーター – 20kgまでで1日25米ドル（多くの場合2名で1人を利用）※ポーターの保険は含まれています（はい、当社は全スタッフに保険をかけています）
• チップ
• プログラムからのあらゆる逸脱
• プログラム変更に関連するすべての費用

書類：

• パスポート
• 航空券
• ヘリコプターによる緊急避難をカバーする医療保険

個人装備：

• バックパック 30～50リットル
• 個人用ダッフルバッグ（現地で当社チームが用意します）
• 寝袋（快適使用温度 0℃）
• トレッキングポール（必ずバスケット付き）

衣類・靴：

• トレッキングブーツ（事前に必ず防水剤でしっかりと防水処理したもの）
• スニーカー（街用）
• 防水メンブレンレイヤー（ジャケット＋パンツ）
• フリース上下
• 保温インナー（上＋下）
• フード付きダウンジャケット
• 厚手の手袋
• 薄手の手袋
• バンダナまたはバフ（谷では日差し対策として、寒冷時には首や顔の防寒にも使用可能）
• ニット帽
• 暖かいトレッキング用ソックス

その他：

• ヘッドランプ（連続点灯12時間以上の予備照明を確保）
• モバイルバッテリー
• サングラス
• レインウェア
• バックパック用レインカバー
• 保温ボトルまたはウォーターボトル 1リットル
• ゲイター
• 日焼け止めクリーム SPF50
• リップクリーム SPF10–15
• 個人用救急キット
• 伸縮包帯および／またはサポーター
• 歯磨き粉、歯ブラシ、石鹸、シャンプー、ビーチサンダル
• タオル
• トイレットペーパー（途中のロッジで購入可能）