不丹之旅：龙的踪迹

我们将启程前往不丹王国——雷龙之国，这个直到最近才向游客开放的神秘目的地。这里有未被破坏的喜马拉雅山脉壮丽风光、世界最高且仍未被征服的山峰——岗嘎本森、悬挂于峭壁之上的虎穴寺、古老的佛教寺院，以及独一无二的宁静与安详氛围——正是这些吸引着来自世界各地成千上万的人来到这个小而迷人的国家。

“龙之步道”是珍惜时间并希望每天都能充实度过，同时又追求舒适节奏旅行者的理想选择。在为期四天的徒步中，我们将跨越曾在中世纪作为重要贸易通道、连接不丹两座核心城市——帕罗和廷布的山脉。我们将沿着高海拔、风吹云动的山脊前行，穿越蜿蜒于森林中的小径与翠绿的草原山谷，仿佛脚下土地此前从未被人踏足。沿途经过古老堡垒，触摸佛教文化遗产，并从途中遇见的游牧牧民与智慧僧侣那里汲取精神力量，他们总是带着喜悦与善意与人交流。

“龙之步道”是一条人迹罕至的线路，沿途等待我们的是清澈透明、盛产鳟鱼的高山湖泊，以及覆盖大片区域的茂密杜鹃花林，这里栖息着许多珍稀动物，如金叶猴、蓝羊和羚牛。特别是春季（3月至6月），杜鹃花林色彩绚烂，是徒步的最佳时间。秋季路线（9月至11月）则可欣赏到最壮观的喜马拉雅雪山全景，令人心醉。

第1天. 德里 – 帕罗 – 塔宗与林普宗堡

团队成员抵达德里机场后，集合乘机前往帕罗——不丹王国唯一的机场所在地。若天气晴朗，我们可在机舱窗外看到雄伟的珠穆朗玛峰，而飞机将开始下降，壮观地穿行在海拔4000米的山脉之间。抵达机场后，我方代表将接机并乘坐舒适的交通工具前往酒店，一路穿越如同迷你瑞士般色彩斑斓的帕罗山谷，金色阳光下草原闪耀，牦牛群悠闲吃草。帕罗山谷是许多不丹古老寺院和庙宇的所在地，在山谷北部可以看到不丹人心中的圣山卓莫拉里峰（7300米），其冰川融水形成帕楚河，贯穿整个山谷。办理入住后，团队进行行前说明，随后前往古老的塔宗——一座位于帕罗城上方的瞭望塔，拥有六层螺旋式结构，石墙厚度达2.5米。塔宗建于17世纪，原用于抵御来自北方的西藏军队侵袭，如今成为国家博物馆，馆内珍藏古代武器、器皿、民族服饰、佛教圣物以及两个祭坛，对朝圣者具有重要意义。参观博物馆后，我们顺山坡而下，前往帕罗山谷的第二颗明珠——林普宗堡，意为“宝藏堆砌之堡”。该堡垒由不丹国父、国家创立者、政治与宗教领袖夏仲·纳旺南嘉于17世纪修建，内部设有14座殿堂与祭坛，并包含行政建筑。前往堡垒的桥梁在夜间灯光照耀下格外迷人，内院由木质回廊环绕，墙壁上绘制精美壁画，表现佛教智慧。返回市区，入住酒店，为未来的旅程充满期待。

夜宿酒店。

第2天. 帕罗 – 塔克桑寺（虎穴寺）与祈楚拉康寺

早餐后，我们开始一段适应性徒步，沿着松树林间覆盖绒毛状苔藓的小径前行，道路两侧飘扬着五彩经幡，为旅程增添神圣氛围。登山小径通往不丹最著名的寺院——塔克桑寺，又名虎穴寺，是国家圣地，也是最受尊崇的寺庙。据传莲花生大师骑着化作老虎的夫人叶谢措嘉飞至此处，并在此冥想3年3个月3天3小时，以驱逐山洞中的恶灵。寺院建在峭壁之上，仿佛悬浮于深谷之上900米高处，时而被浓雾遮蔽，时而显露帕罗山谷的绿色景色。中午我们返回帕罗，参访古老传说下的祈楚拉康寺，由西藏国王松赞干布于7世纪建立，根据传说，为镇压覆盖整个西藏与喜马拉雅的巨型女魔，阻碍佛法传播，他下令建造108座寺院，用以钉住其身体不同部位，而祈楚拉康寺即“固定双足”之所。结束充满启发的一天后返回酒店，恢复体力迎接第二天行程。

夜宿酒店。

第3天. 帕罗 – 杰里宗 – 江楚拉卡

早餐后前往徒步起点，位于熟悉的塔宗上方，起始海拔2487米。与随行团队会合后开始沿山路上行，穿越密集松林、田园牧场和大片苹果园，90分钟后进入原始森林，坡度变陡。到达杰里宗并在海拔3490米观景区休息，眺望喜马拉雅群峰，进行适应性停留。16世纪初建立的寺院近日修缮完毕，我们可能遇见友善僧侣，并可请求祝福。休息后继续前行，小径先下坡后再次上升，穿过巨大杜鹃林抵达海拔3780米的江楚拉卡山口牧场——冬季牦牛牧人的营地。在此搭建营地，欣赏壮丽的喜马拉雅山脉全景。徒步时间：6小时。

夜宿营地。

第4天. 江楚拉卡 – 吉美朗措

清晨被大自然醒来的声音唤醒，早餐后沿杜松与矮杜鹃环绕的山脊前进，俯瞰帕罗与廷布两片草原山谷，被巨山分隔。其后从山脊下降至洁净如水晶的吉美朗措湖（3870米），意为“沙牛湖”，传说巨牛曾从湖中走出加入周围放牧牛群。湖畔可见不丹的守护神山——卓坚峰，而湖中生活着大量巨型鳟鱼，可凭许可垂钓。在这片神圣孤境扎营，可钓鱼或进行冥想。徒步时间：7小时。

夜宿营地。

第5天. 吉美朗措 – 法卓丁

今日为全程最长徒步，清晨立即出发。沿途将经过两座壮美高山湖泊：海拔3956米的江耶湖——牧民与游客营地，以及海拔4110米、被古遗址环绕的辛科塔湖。此段路线提供最震撼的山景与自由气息。第二座湖后持续攀升至山脊最高点，从鹰隼的视角凝望世界最高未被征服的山峰——岗嘎本森（7570米）。短暂休息后，穿越杜松林下降至海拔3650米的法卓丁寺院，建于13世纪，如今仍有40位僧侣与孤儿居住学习。夜间可从寺院俯瞰明亮璀璨的廷布夜景。徒步时间：7小时。

夜宿营地。

第6天. 法卓丁 – 廷布

今日为最轻松徒步日，全程沿山坡下行进入蓝松森林。其后抵达莫提塘野生动物保护区，可看到麝牛、野鹿与山羚。乘车前往不丹首都廷布，城市没有红绿灯，建筑皆为艺术品，环境祥和。办理入住后城市游览：参观国立绘画学院、纺织博物馆、传统造纸厂、农贸市场，了解当地文化与手工艺。徒步时间：3小时。

夜宿廷布酒店。

第7天. 廷布 – 帕罗

全天游览廷布。参观昌里堪色波德朗山巅51米高的多尔丹玛佛像——不丹最高、世界上海拔最高的佛像，内部供奉12万尊贴金佛像。探访旺楚河畔夏季皇家首府塔兴却宗，以及纪念第三任国王的纪念佛塔——最重要宗教中心之一，众多朝圣者每天绕塔祈福。前往昌甘卡寺——13至14世纪古寺，深受为孩子祈福的家庭欢迎，传说寺内自然出现十一面观音像。结束文化参访后参观德鲁托普新寺与当地市场自由购物。傍晚返回帕罗，享受温馨夜晚，与旅伴分享旅途收获。

夜宿酒店。

第8天. 离境帕罗

乘坐舒适车辆前往帕罗国际机场，在工作人员陪同下飞回德里。

• 经验丰富的Mountainguide团队向导（4人及以上团队配备俄语向导）
• 当地持证导游
• 德里–帕罗–德里往返机票
• 在帕罗机场接机/送机
• 酒店住宿，双人间，3★
• 行程中提供三餐及途中加餐
• 可持续发展基金（SDF）政府项目费用
• 参观农庄并享用晚餐及传统石头热浴
• 全程交通安排
• 徒步旅行期间不限量瓶装饮用水
• 徒步期间行李与营地装备运输
• 协助办理不丹签证
• 签证费用
• 行程中景点门票

• 国际往返德里的机票
• 涵盖徒步项目的保险
• 给向导和团队的小费
• 任何偏离行程的活动
• 任何与行程变更相关的费用
• 任何个人额外开销

文件：

• 护照
• 机票
• 包含直升机救援的医疗保险

个人装备：

• 30-50 升背包
• 睡袋（舒适温度 -5°C）
• 徒步登山杖

服装和鞋类：

• 登山徒步靴（提前用防水剂充分处理）
• 运动鞋（适用于城市）
• 防水透气外层——夹克+裤子
• 抓绒套装
• 保暖内衣（上+下）
• 带帽羽绒服
• 厚手套
• 薄手套
• 头巾或魔术围巾（在山谷防晒，在寒冷时保暖颈部和面部）
• 帽子
• 保暖登山袜

其他：

• 头灯（照明不少于12小时）
• 充电宝
• 太阳镜
• 雨披
• 背包防雨罩
• 保温瓶或水壶——1升
• 绑腿
• 防晒霜 SPF 50
• 润唇膏 SPF 10–15
• 个人急救包
• 弹性绷带 和/或 支撑护具
• 牙膏、牙刷、肥皂、洗发水、拖鞋
• 毛巾
• 卫生纸