珠峰大本营徒步——14天

前往珠峰大本营的经典徒步路线位于喜马拉雅山脉的尼泊尔一侧，地处昆布地区。乘坐山区航班飞抵卢克拉后，路线沿杜德科西河前行，跨越吊桥，穿过夏尔巴人的村落，进入萨加玛塔国家公园。南池市场是第一个重要的高度适应阶段，再往上，步道带领团队逐步前往庞波切、佩里切、罗布切和戈拉克谢普。

本路线的主要目标是海拔5364米的珠峰大本营。从那里看，珠峰峰顶本身被地形遮挡，因此行程另外安排了攀登海拔5645米的卡拉帕塔。从这一点可以看到珠峰、努子峰、洛子峰、普莫里峰和昆布冰川最为人熟知的景观之一。

这是一条高海拔徒步路线，而不是登山攀登。标准行程不需要冰爪、冰镐和安全带。主要难点来自海拔、步道上漫长的徒步日、寒冷、多岩石的地面以及累积的疲劳。定期进行耐力训练必不可少，最好具备多日徒步的经验，不过只要准备充分，这个行程也可以成为您的第一次喜马拉雅徒步。

高度适应按顺序逐步进行：在海拔低于卢克拉的地方度过第一晚后，团队上升至南池市场，在那里多停留一天，之后才继续升高海拔。在路线的上段，向导每天评估身体状况、步速以及任何高原反应迹象，出发前也值得先了解一下高原病的预防知识。不保证能够抵达大本营和卡拉帕塔：由向导决定是继续前进还是让团队折返，安全比运动成绩更重要。

经典行程适合希望完整体验这条路线的陆路行进逻辑、并循序渐进地了解昆布地区的参与者。如果您有更充裕的时间，并希望选择更具挑战性的路线，可以考虑经戈焦湖和措拉垭口前往珠峰的徒步路线。

4名及以上参与者的团队由Mountain Guide领队随行。最多3人的小团队按已确认的费率由尼泊尔向导带领完成路线。团队人员构成以及向导服务所使用的语言在预订前确定。

第1天。抵达加德满都。

参与者自行飞抵加德满都国际机场。工作团队代表迎接团队，并安排前往酒店的接送。办理入住后，与向导见面认识，检查个人装备，并进行路线说明。这一天用于从长途飞行中恢复，并在出发进山前处理好组织事务。晚上在一家供应传统尼泊尔菜的餐厅用晚餐。夜宿酒店。

第2天。飞往海拔2860米的卢克拉，并徒步前往海拔2610米的帕克丁。

清晨，团队乘车前往拉梅查普机场，然后飞往卢克拉。确切的出发地点和时间在行程前确认，因为航班后勤安排取决于现行规定和天气。取回行李后，路线的徒步部分开始。第一段行程穿过杜德科西河谷的村落和农庄，帮助您进入行进节奏，并在海拔低于卢克拉的帕克丁结束。夜宿山间旅舍。

第3天。从帕克丁徒步至海拔3440米的南池市场。

步道多次经吊桥跨越河流，途经蒙卓以及萨加玛塔国家公园入口。过了乔萨勒之后，开始前往南池市场的主要爬升。这是第一个体能要求较高的日子，也是对团队步速的一次重要检验。在接近南池市场的路上，如果天气晴朗，您可能会第一次看到珠峰。夜宿山间旅舍。

第4天。在海拔3440米的南池市场进行高度适应。

团队在南池市场住第二晚，并进行一次高度适应徒步，之后返回村里。向导根据天气和参与者的状况选择具体路线。这一天的目的是在进入海拔3800米以上的路段之前给身体留出适应的时间，了解每个人的身体感受，并避免海拔上升过快。自由时间可用来探索南池市场和夏尔巴文化。夜宿山间旅舍。

第5天。徒步前往海拔3928米的庞波切。

早餐后，团队继续前往昆布山谷的上段。这段行程约需5–6小时，下坡与上坡交替。随着海拔升高，阿玛达布拉姆的景观会格外清晰地展现出来。这一天团队将接近4000米大关，因此入住后注意休息并留意自身感受十分重要。夜宿山间旅舍。

第6天。徒步前往海拔4240米的佩里切。

步道进入更为开阔的高山地带。步速保持平稳，因为身体仍在适应海拔。抵达后，向导评估参与者的状况，并讲解下一段前往昆布冰川冰碛区的行进策略。晚上需要准备好保暖衣物和饮水系统。夜宿山间旅舍。

第7天。徒步前往海拔4940米的罗布切。

团队登上高原台地，接近昆布冰川的冰碛地貌。海拔上升的感受更加明显，恢复所需的时间也更长。主要任务是在不强行加快步速的情况下完成这段行程，保存体力，并及时向向导报告身体感受的任何变化。夜宿山间旅舍。

第8天。海拔5164米的戈拉克谢普和海拔5364米的珠峰大本营。

从罗布切徒步过来后，团队入住戈拉克谢普的旅舍并休息。随后，参与者沿昆布冰川旁的多岩石地面徒步前往珠峰大本营。抵达目标并短暂停留后，团队在天气转坏和天黑之前沿原路返回戈拉克谢普。这是在高海拔地区漫长的一天，因此出于安全考虑，向导可能会更改出发时间或缩短徒步行程。夜宿山间旅舍。

第9天。登上海拔5645米的卡拉帕塔，然后下撤至丁波切。

清早出发，有机会看到晨光中的珠峰。攀登卡拉帕塔在技术上并不困难，但由于空气稀薄，攀登过程缓慢而吃力。向导会综合考虑天气和参与者的状况，决定是否出发以及登到多高。下撤到戈拉克谢普后，团队继续下行至丁波切，那里较低的海拔有助于恢复。夜宿山间旅舍。

第10天。从丁波切徒步至庞波切。

沿着已经熟悉的山谷继续下行。在高海拔地区度过数晚之后，行走变得更加轻松，但多岩石的步道和累积的疲劳仍然需要小心。这一天用于安全地降低海拔，并在前往大本营和卡拉帕塔的徒步之后恢复体力。夜宿山间旅舍。

第11天。徒步前往南池市场。

路线回到昆布地区植被更为葱绿的区域。这段行程约需5–6小时，既有上坡也有下坡，因此团队保持均匀的步速。在南池市场有时间休息，然后再进行最后一段徒步。夜宿山间旅舍。

第12天。从南池市场徒步至卢克拉。

团队沿熟悉的步道下行至杜德科西河，跨过吊桥，返回卢克拉。这段行程约需4–5小时。入住后，向导确认航班细节以及后续的地面交通安排。晚上与当地工作团队共进告别晚餐。夜宿山间旅舍。

第13天。飞往拉梅查普，返回加德满都。

天气条件合适时，团队从卢克拉起飞，降落后乘车前往加德满都。抵达时间取决于实际航班时刻以及山区机场的状况。入住酒店后参与者休息；只有在时间允许的情况下才可能安排自由活动。夜宿酒店。

第14天。行程结束。

在酒店享用早餐，并在约定时间送往国际机场。参与者自行办理航班值机手续。我们建议在从卢克拉返回之后为国际航班的离境时间留出余量，因为山区航班的延误可能会改变日程。

• 4名及以上参与者的团队配有Mountain Guide领队
• 尼泊尔向导
• 加德满都机场接机和送机
• 加德满都4*酒店住宿——2晚
• 加德满都的早餐
• 徒步途中的山间旅舍住宿
• 团队装备——急救包和卫星导航仪
• 个人物品驮包——在当地提供
• 办理已确认路线所需的许可证、通行证和入场费

• 往返加德满都的国际航班
• 拉梅查普—卢克拉—拉梅查普国内航班——费用和行李限额在行程前确认
• 乘坐卢克拉航班所需的加德满都—拉梅查普机场—加德满都接送
• 可选的直升机飞行——能否安排及费用另行报价
• 尼泊尔签证——15天签证费用为$30；有效期与行程长度相符
• 涵盖海拔至少5645米的徒步、搜救行动及紧急直升机撤离的医疗保险
• 单人入住
• 行程开始前或结束后的提前入住和延迟退房
• 徒步期间的餐食——在旅舍用餐每天约$30–50
• 个人背夫服务——每天$30，含交通。在徒步团队中，一名背夫可以背负两名参与者的物品
• 给当地工作团队的小费
• 因健康或个人原因提前退出行程所产生的费用
• 因航班延误、天气或不可避免的行程变更而产生的额外费用

• 护照
• 机票或电子客票行程单
• 涵盖所需海拔高度及直升机后送的医疗保险
• 证件的电子副本
• 防水证件袋

• 用于每日徒步的30–50升背包
• 用于主要行李的软式驮包——由当地团队提供
• 背包防雨罩
• 用于衣物和电子设备的防水袋或结实的内袋
• 舒适温标为-5°C或更低的睡袋
• 带杖托的折叠式登山杖
• 总容量约2升的水容器
• 长距离徒步日所需的个人零食

• 鞋底抓地可靠的防水徒步靴
• 在加德满都及山间旅舍休息时穿的轻便备用鞋
• 速干保暖内衣，上衣和下装
• 速干T恤和长袖上衣
• 徒步长裤
• 抓绒夹克
• 带帽保暖羽绒服
• 带帽防水薄膜夹克
• 防水薄膜长裤
• 薄手套
• 保暖防水手套
• 保暖帽
• 脖套或头巾
• 遮阳帽或宽檐帽
• 徒步袜及一套干燥备用袜
• 雪套

• LED头灯及一套备用电池
• 防紫外线太阳镜
• SPF50防晒霜
• 带防晒功能的润唇膏
• 约1升的保温瓶或耐热水瓶
• 移动电源及所需充电线
• 速干毛巾
• 个人洗漱用品、湿巾和卫生纸
• 个人急救包
• 弹性绷带或个人支撑护具
• 预防和处理水泡的用品
• 用于路线途中个人开支的少量现金