从北坡攀登厄尔布鲁士峰，10天

请注意：为避免参与者之间产生任何分歧，我们始终攀登厄尔布鲁士峰较高的西峰（5642米），而非东峰（5621米）。

路线从埃马努埃尔草地开始。抵达后，团队在大本营一带额外进行一天高度适应。随后，参与者进行一次高度适应徒步，上行至海拔3700米的小屋，再返回草地；次日，他们再上到同一座小屋，入住并为冲顶做准备。

下一次高度适应徒步前往海拔4700米的伦茨岩。之后团队返回小屋，并安排一整天休息。这样的安排有助于身体适应缺氧，并在冲顶前恢复体力。不过，海拔对每个人的影响各不相同，良好的身体状态并不能保证高度适应会很轻松。

冲顶尝试从海拔3700米的小屋出发。团队攀登厄尔布鲁士峰西峰（5642米），并沿原路返回。次日留作备用，如因天气或团队状况需要推迟攀登，则使用这一天。

在北线上，无法借助缆车缩短上升或下撤的路程。每一米海拔都需徒步完成，因此主要困难在于持续的体力负荷、寒冷、大风，以及需要正确分配体力。主向导会结合天气和团队状况，决定出发时间、行进节奏以及攀登能否继续。

北坡展现的是一个截然不同的厄尔布鲁士。这里有古老的冰碛、山间溪流、广阔的雪原和奇特的熔岩地貌。天气晴朗时，从路线上可以望见高加索矿泉区，夜晚则能看到远处城镇的灯火。

在海拔约3000米处，有一片宛如天然机场的大型高原。第二次世界大战期间，德国军队曾将这里用于部队着陆。

如果缆车、山谷中的酒店和完善的旅游基础设施对您更为重要，那么九天的厄尔布鲁士峰南线攀登是更好的选择。北线提供的是另一种形式：全程徒步完成全部海拔爬升，并在山中度过更多时间。

最好提前较长时间开始体能准备。

第1天：在矿水城（Mineralnye Vody）集合，接送前往埃马努埃尔草地。

团队在矿水城机场集合。行程第一天提供两班团队接送：第一班于12:00出发，适用于航班计划不晚于11:00落地的参与者；第二班于15:00出发，适用于航班计划不晚于14:00落地的参与者。订票时请预留提取行李和离开航站楼的时间。如果航班延误，导致您错过团队接送超过30分钟，我们将协助您预订私人接送，费用由参与者另行支付。乘车抵达埃马努埃尔草地后，我们入住小屋并享用晚餐。随后，向导进行详细说明，内容包括行程安排、高度适应计划的思路、行进顺序、团队如何协作以及主要的安全要求。在小屋过夜。

第2天：在埃马努埃尔草地周边进行额外的高度适应徒步。

早餐后，我们从大本营出发，进行一次从容的往返徒步。向导会根据天气、现场条件和团队的身体感受，确定具体路线、路程长度和最高点。当天的目的是在不急剧增加海拔的情况下开始适应高度，在行进中检验衣物和靴子，并为下一次前往3700米的徒步做好身体准备。返回后，我们休息并准备装备。在小屋享用晚餐并过夜。

第3天：高度适应徒步，并将装备运送至海拔3700米的小屋。

早餐后，我们进行第一次高度适应徒步，上行至海拔3700米的高山小屋。当天的目标不是速度，而是稳步提升海拔，并首次检验身体对高山环境的反应。与此同时，参与者将部分个人装备和团队装备运上去，以减轻次日转移时的负重。在小屋旁休息后，我们下撤至埃马努埃尔草地。爬高睡低，延续循序渐进的高度适应。在小屋享用晚餐并过夜。

第4天：上行转移至海拔3700米的高山小屋。

我们沿着已经熟悉的路线上行至高山小屋。我们以稳定的节奏行进，即使每个人都感觉良好，也不会强行加快海拔爬升。安顿下来后，我们休息，并观察身体对在3700米度过第一晚的反应。傍晚，向导评估团队状况，检查参与者是否准备就绪，并确认下一次高度适应徒步的计划。在海拔3700米的小屋过夜。

第5天：高度适应徒步至海拔4700米的伦茨岩。

我们攀登至海拔4700米的伦茨岩，比小屋高出约1000米。这次徒步是为了进一步适应，并检验参与者在接近路线上段的海拔高度上的感受。主要任务是到达计划的海拔，并保留足够的体力安全返回。到达向导设定的地点后，我们下撤至海拔3700米的小屋。白天爬升、晚上再回到较低处睡觉，延续冲顶前的高度适应。在小屋过夜。

第6天：休息，并为攀登厄尔布鲁士峰做准备。

休息日是行程中完整的一部分，而不只是自由活动时间。在前往伦茨岩的徒步之后，身体需要恢复，以应对在高海拔长时间付出体力的一天。我们检查个人装备和团队装备，准备衣物、靴子以及其他所需物品。向导进行最后一次说明，讲解行进顺序、节奏、团队内部的沟通，以及天气变化或有人开始感到不适时应如何处理。在海拔3700米的小屋过夜。

第7天：经北线攀登厄尔布鲁士峰西峰（5642米）。

我们在夜间出发，一般在02:00至04:00之间。具体出发时间由主向导根据天气预报、实际天气、坡面状况和团队的准备情况决定。攀登至西峰通常需要10–12小时，下撤回小屋还需4–6小时。所用时间取决于参与者的节奏和沿途条件。向导控制行进速度，并决定攀登能否继续。登顶后，我们短暂停留，随后开始下撤。攀登并非在峰顶结束，而是在全队安全返回小屋时才算结束。在海拔3700米的小屋过夜。

第8天：攀登备用日，或从容下撤至大本营。

如果天气或团队状况导致主攻日无法攀登，则利用备用日进行第二次尝试。该决定由主向导根据实际条件做出，设有备用日本身并不保证团队一定会出发。如果攀登已于第7天完成，团队在早餐后从高山小屋从容下撤至埃马努埃尔草地，并在埃马努埃尔草地大本营的小屋过夜。如果备用日用于攀登，团队返回后在高山小屋过夜。

第9天：从厄尔布鲁士峰北坡下撤，返回矿水城。

如果攀登已于第7天完成，早餐后车辆在埃马努埃尔草地接上团队，前往矿水城。如果使用了第8天的备用日进行攀登，团队在早餐后从高山小屋下撤至埃马努埃尔草地，车辆在那里等候。抵达后，我们入住酒店休息。晚上，参与者可以聚在一起享用庆祝晚餐。在酒店过夜。

第10天：行程结束，启程离开。

早餐后，安排送往矿水城机场或火车站的接送。我们建议选择晚间的航班和火车，以便在使用备用日或因其他与天气相关的原因导致日程变更时留有余地。

• 矿水城酒店住宿——行程中列明的所有夜晚均入住双床房。 请注意，酒店须在12:00前退房。
• 行程中列明的所有夜晚的小屋住宿
• 行程中的所有接送，包括从矿水城往返埃马努埃尔草地的车程
• 行程山地段的一日三餐，从抵达当天的晚餐到下撤当天的早餐
• 在矿水城入住酒店期间的早餐
• 所有必要的许可证和登记手续
• 专业向导——主向导在整个行程中全程陪同团队，助理向导在冲顶日加入团队。人员配比严格：每名向导带领的登山者不超过三名，且全队仍一同行进
• 主攻日和备用日的冲顶尝试，不收取额外费用。如果团队中有部分成员登顶，则此次攀登视为已完成，其余参与者的额外尝试需另行付费
• 团队登山装备和应急装备——绳索、冰锥、对讲机、卫星导航仪及其他必要物品
• 攀登期间租用驮包，用于运送个人装备和租来的装备

• 酒店单人入住
• 个人装备及其租赁
• 行程变更时向导和厨师的额外工作
• 在矿水城入住酒店期间的午餐和晚餐
• 医疗保险
• 因行程变更产生的任何费用

• 有效护照
• 往返矿水城的机票或火车票
• 在行程所在地区有效的医疗保险，保障范围需涵盖登山、海拔至少6000米的攀登、搜救、转运和医疗后送
• 外国参与者：入境俄罗斯联邦所需的证件，如您的国籍需要签证，则包括签证

• 重要提示 ：出发前，请核对您的保单条款，确认保障范围包括登山、至少6000米的海拔、搜救以及医疗后送

• 护照
• 机票或火车票
• 医疗保险
• 外国参与者的旅游凭证

• 50-60升背包
• 60-100升驮包
• 睡袋：6月至9月（含）舒适温度为-15至-5°C，10月至5月（含）舒适温度为-30至-15°C
• 登山杖，雪托直径至少70毫米
• 冰爪
• 经典款冰镐，配2-3米长的5-6毫米辅绳，用于连接到安全带
• 一枚个人冰锥，配一把专用主锁
• 登山安全带
• 头盔
• 五把主锁，最好其中至少三把为大号主锁，戴连指手套时更易操作
• 牛尾绳（自我保护连接绳）

• 双层或三层高山靴，塑料或皮革材质
• 徒步靴
• 防水外层：防水冲锋衣和冲锋裤，最好达到10,000/10,000或更高指标
• 抓绒上衣和抓绒裤
• 贴身基础层，上衣和裤子
• 厚实保暖的羽绒服——适合厄尔布鲁士峰的羽绒服通常重量约在700克以上
• 保暖连指手套
• 厚滑雪手套
• 薄抓绒手套
• 头巾，在山谷中用于防晒，在寒冷时用于为喉咙或面部保暖
• 保暖帽
• 冲顶日穿的保暖徒步袜
• 遮阳帽
• 徒步裤和T恤，最好是长袖
• 徒步袜，最好徒步的每一天都有单独的一双

• LED头灯，电池续航至少24小时
• 3-4级太阳镜，能完全遮挡来自侧面的光线
• 1-2级滑雪镜，用于恶劣天气
• 1升保温瓶，最好不是按压式瓶盖
• 防风面罩，用于遮护下半张脸；围巾也可以部分起到同样的作用
• 优质防晒霜，SPF 30-50
• SPF 15润唇膏
• 个人急救包
• 弹性绷带和/或护具
• 雪套：非必需，但可能会用到，尤其是在5月和6月
• 化学暖手贴：非必需，但可能非常有用