从南坡攀登厄尔布鲁士峰，9天

9天南线行程是Mountain Guide沿经典南线首次攀登欧洲最高峰的主要行程。它让参与者能够逐步适应海拔，获得完整的高山攀登体验，并在不人为缩短高度适应的前提下进入冲顶阶段。

路线沿厄尔布鲁士峰南坡通往西峰（5642米）。无需任何登山经验：行程中向导会向参与者介绍必要的装备、穿冰爪行进的方法、路线上的行为规范以及高海拔攀登的特点。正常的身体素质以及认真对待团队建议的态度仍然必不可少。

与7天南线行程相比，此版本在山谷和山上的高度适应都更为从容。只有在连续数天的适应、在高海拔过夜以及一个休息日之后，才会安排冲顶。这样的日程让身体有更多时间适应稀薄的空气，也让向导能在攀登前更准确地判断每位参与者的状态。

9天的行程安排为循序渐进的高度适应、冲顶前的休整以及为恶劣天气保留一个备用日提供了必要的时间。如果主要天气窗口不理想，团队仍可在行程内调整攀登日期，而不必在一次未成功的尝试后就结束行程。

厄尔布鲁士峰南线因基础设施完善，被认为最适合初学者。缆车缩短了前往高海拔路段的接近路程，高山小屋住宿让参与者能在徒步之间休息恢复，必要时攀登的初始路段可以使用雪地车。基础设施并不会让厄尔布鲁士峰变成一座容易的山，但它为组织行程以及应对天气或参与者身体状况的变化提供了更多选择。

5642米的海拔始终是主要的难度因素。即使在经典路线上，参与者也要面对凌晨的夜间出发、寒冷、大风、长时间穿冰爪行走，以及在5000米以上连续数小时的行进。因此，面向初学者的厄尔布鲁士峰行程不应追求尽可能短，而应合理规划。我们的任务不只是把团队带上顶峰，而是帮助参与者安全地适应高海拔，获得正确的初次体验，并保持对高山旅行的兴趣。

我们自2001年起在厄尔布鲁士峰开展工作，了解人们初次到达这一海拔时常犯的错误。初学者往往高估自己的速度，低估恢复的必要，或在身体状况变差时仍勉强前进。在路线上，不仅要体力充沛，还要保持纪律、控制节奏并服从向导的决定。

尚未准备好攀登、但希望了解当地并与团队一起走一部分高度适应路线的参与者，可以改为参加在厄尔布鲁士地区单独安排的度假行程。徒步和难度不高的高海拔攀登也是很好的前期准备，因为它们能让您提前了解自己的身体对长时间运动和稀薄空气的反应。

有经验的参与者可以在经典南线的基础上增加难度。Mountain Guide的行程目录中还有攀登厄尔布鲁士峰双峰、由南向北穿越厄尔布鲁士峰，以及由南向北的“Cross of Elbrus”行程。不过，对于时间不太紧张的首次攀登而言，9天南线行程在高度适应、舒适度和组织方面仍是最均衡的选择。

第1天。抵达矿水城（Mineralnye Vody），转往厄尔布鲁士地区。

团队在矿水城机场集合。行程第一天提供两班团体接送：第一班12:00出发，适用于航班计划不晚于11:00落地的参与者；第二班15:00出发，适用于航班计划不晚于14:00落地的参与者。订票时请预留提取行李和走出航站楼的时间。如因航班延误错过团体接送超过30分钟，我们将协助您预订私人接送，费用由参与者另行支付。前往厄尔布鲁士地区的车程约三小时，约200公里。入住酒店后，参与者与向导见面，讨论高度适应计划、经典南线的特点以及团队的协作方式，并检查服装、靴子和登山装备。任何缺少或尺码不合适的物品都必须在进入高海拔路段之前解决。当天其余时间用于缓解旅途疲劳、整理装备，并在第一次徒步前睡个好觉。当天没有体力负荷。夜宿厄尔布鲁士地区的酒店。

第2天。首次高度适应徒步：切格特山，3000米。

早餐后，团队沿切格特山山坡的徒步路线从容上行，到达约3000米处。当天的目的是在山谷上方停留数小时，找到稳定的节奏，并在行进中测试徒步鞋、服装、背包和登山杖。这仍是行程的山谷阶段：磨脚的部位、不舒适的服装或打包中的失误，在转移到高山小屋之前都还可以纠正。向导会关注参与者的状态，并讲解如何分配体力、调整衣物以及持续补水。任何明显的身体状况变差都必须立即告知向导。到达计划海拔后，团队下撤并返回酒店。夜宿厄尔布鲁士地区的酒店。最高点约3000米，累计爬升约1100米，距离约11公里。

第3天。高度适应徒步：少女辫瀑布（Devichyi Kosy）和天文台，3100米。

第二条高度适应路线通往约2700米的少女辫瀑布，再继续前往约3100米的天文台。在转移到高山小屋之前，参与者再次爬升海拔，并进行数小时的行进。从路线上可以看到厄尔布鲁士峰南坡，向导可以指出即将攀登的路线走向以及高海拔区域的位置。重要的是匀速行进，而不是比拼速度；保存体力、了解身体对连续第二天运动的反应更为重要。头痛、恶心、异常乏力以及任何其他身体感受的变化都必须立即告知向导。徒步结束后，团队返回酒店，为行程的高海拔部分打包。夜宿厄尔布鲁士地区的酒店。最高点约3100米，累计爬升约1200米，距离约13公里。

第4天。转移至高山小屋，高度适应徒步至4200米。

早餐后，团队前往阿扎乌草地（Azau），乘缆车登上厄尔布鲁士峰南坡。

9月缆车可能因定期检修而停运。如无法乘坐缆车，向导将根据实际情况决定后续交通安排；必要时会租用车辆上山。如车辆费用高于缆车票价，差额由参与者支付。高山小屋位于海拔3888米。安顿下来后，参与者整理装备并徒步上行至约4200米。向导会检查靴子和冰爪是否合脚、服装是否适合当时的条件，以及大家在乘缆车快速升高海拔后的感受。这次短途徒步不是速度训练，而是初次接触小屋所在的海拔，并在真实条件下检查装备。对大多数参与者来说，这是第一次在接近4000米的高度过夜，因此稳定的节奏、休息以及密切关注身体反应都很重要。夜宿高山小屋。最高点约4200米，徒步爬升约312米，距离约2公里。

第5天。高度适应徒步：帕斯图霍夫岩，4700米。

团队攀登至约4700米的帕斯图霍夫岩，这是攀登前最主要的一次高度适应徒步。参与者穿着高山靴和冰爪，走过一段日后冲顶路线的路段。向导协助设定节奏，讲解在雪坡上行进的技术，并评估每位参与者的状态、协调性以及在4000米以上行进的准备程度。这次徒步让您在白天看清夜间冲顶要经过的路段，并了解身体如何应对高海拔的长时间运动。到达既定地点不是比赛：如果参与者感觉变差，向导可能会调整徒步的高度。到达计划地点后，团队下撤回小屋休息，并检查每个人的状况。夜宿高山小屋。最高点约4700米，累计爬升约812米，距离约6公里。

第6天。休整并为攀登做准备。

当天在海拔3888米的高山小屋度过。参与者从高度适应徒步中恢复体力，并提前准备好服装、冰爪、头灯、保温壶及其他个人装备。向导会再次检查装备，并进行详细说明：夜间出发的顺序、沿途各路段的先后、行进节奏、停歇安排、防寒措施，以及必须立即报告的身体状况变差的迹象。视天气和雪坡状况，可能会安排一次简短的冰爪行进实操练习。是否出发的最终决定由主向导根据天气预报、路线状况和参与者状态作出。团队提早休息。夜宿高山小屋。

第7天。攀登厄尔布鲁士峰西峰，5642米。

经典南线的冲顶在夜间开始，通常在02:00至04:00之间；具体时间由主向导根据天气、雪况和团队的预期速度确定。视参与者状态和现场条件，初始上升路段的一部分可能借助雪地车缩短。随后路线经过帕斯图霍夫岩、横切路段（Traverse）和两峰之间的鞍部，并由此开始向西峰的最后攀登。参与者跟随向导行进，如出现头痛、恶心、失去协调、突然乏力或任何其他异常变化，须立即报告。冲顶日的比例为1名向导对应3名参与者，因此必要时团队可以分开行进。继续前进还是下撤由向导决定。在顶峰短暂停留后，团队沿原路下撤回小屋。夜宿高山小屋。最高点5642米，累计爬升最多1754米，距离约14公里。

第8天。备用日，下撤至厄尔布鲁士地区。

如前一天团队中无人登顶，备用日可用于团队再次尝试，不另收费。如团队中已有部分成员登顶，则视为该次尝试已完成，其余参与者的后续出发需另行付费。出发时间以及能否再次尝试，由主向导在评估天气预报、路线和参与者状态后决定。如主攀登已经进行，团队整理行装，乘缆车下撤至阿扎乌草地，并入住酒店。如备用日用于再次尝试，下撤时间取决于返回时间和缆车运营时间，由主向导决定。通常情况下夜宿厄尔布鲁士地区的酒店。

第9天。前往机场。

前往矿水城机场的团体接送于07:00出发——选择返程航班时请考虑这一点。如果您的航班在晚上，可以把行李寄存在机场行李寄存处，自行乘出租车前往皮亚季戈尔斯克。在城里您可以参观米哈伊尔·莱蒙托夫决斗的遗址、普罗瓦尔洞（Proval）以及观景台，天气晴朗时可从那里眺望皮亚季戈尔斯克和厄尔布鲁士峰。

• 全程由Mountain Guide的向导带领。冲顶日每名向导带领的参与者严格不超过3人
• 在行程所设的备用日内，团队冲顶尝试次数不限。如团队中有部分成员登顶，则视为该次尝试已完成，其余参与者的后续出发需另行收费安排
• 厨师服务
• 按行程安排入住厄尔布鲁士地区的酒店双人间
• 按行程安排入住高山小屋
• 行程中所有往返矿水城机场或火车站的接送
• 行程中安排的所有缆车上下山
• 全程每日三餐，包括抵达当天的晚餐和离开当天的早餐
• 所有必要的团队装备：绳索、冰锥、对讲机、卫星导航设备和团队急救包
• 攀登期间用于运送个人装备和租用装备的驮包租用

• 冲顶日的雪地车。如使用，所列2026年季节的收费为：上行14,000 RUB，下行8,000 RUB，往返22,000 RUB
• 国家公园许可证（如需办理）
• 单人入住
• 行程开始前或结束后的酒店提前入住或延迟退房。我们一直努力与合作伙伴为客人争取额外优惠，提前入住或延迟退房常常可以免费提供
• 个人装备及其租用
• 因偏离行程或行程变更而产生的任何费用
• 9月缆车因检修停运时改乘车辆上山，且车辆费用高于缆车票价时的差价

• 有效护照
• 在行程地区有效的医疗保险，且承保登山运动、至少6000米海拔的攀登、搜索与救援、伤员运送和医疗后送
• 往返矿水城的票

• 提前核对保单条款，确保攀登厄尔布鲁士峰至5642米、登山运动、搜索与救援以及后送均在明确承保范围内
• 将护照、保单、票据和签证文件的电子副本保存在手机和云存储中，以防原件丢失
• 将保单号和保险公司的24小时电话号码与主要证件分开记录

• 护照
• 机票或火车票
• 医疗保险
• 旅游凭证（适用于外国参与者）

• 背包，30-40升
• 驮包，80-100升
• 睡袋：6月至9月（含）舒适温标为0至+10°C，10月至5月（含）为-20至-10°C
• 登山杖，杖尖雪托直径至少70毫米
• 冰爪
• 经典冰镐，配2-3米长、5-6毫米粗的辅绳，用于挂在安全带上
• 登山安全带
• 头盔
• 三把主锁。最好选择大号的，戴连指手套时更容易操作
• 牛尾绳（自我保护连接绳）

• 高山滑雪服适合攀登厄尔布鲁士峰吗？
• 双层或三层高山靴，塑料或皮革材质均可。单层靴只有搭配保暖外靴套（不要与雪套混淆）才可使用
• 徒步靴或防水徒步鞋。5月和6月初的高度适应日可能有积雪，因此最好穿徒步靴。6月中旬至9月底可以穿运动鞋，但对脚踝的保护较差
• 防水外层：冲锋衣和冲锋裤。建议防水透气膜指标为10,000/10,000或更高
• 抓绒上衣和裤子
• 排汗内层上衣和裤子
• 带帽的厚实保暖羽绒服。适合厄尔布鲁士峰的羽绒服通常重约700克以上
• 保暖连指手套
• 厚手套（例如滑雪手套）
• 薄抓绒手套
• 头巾：在山谷中防晒，寒冷时为面部或颈部保暖
• 保暖帽
• 冲顶日穿的保暖徒步袜
• 遮阳帽
• 徒步裤和T恤，最好是长袖
• 高度适应日和徒步日穿的徒步袜

• LED头灯，续航至少12小时
• 3-4级太阳镜，能完全遮挡侧面光线
• 1-2级滑雪镜，用于恶劣天气、大风和降雪时
• 1升保温壶，最好不带按压式盖子
• 下半脸防风面罩（围巾可部分替代）
• SPF 30-50防晒霜
• SPF 15润唇膏
• 个人急救包
• 弹力绷带和/或护具
• 雪套：非必需，但可能有用，尤其是在5月和6月
• 化学暖手宝：非必需，但可能有用