攀登厄尔布鲁士的两座山峰

攀登厄尔布鲁斯的两座峰通常是那些喜欢把事情做到彻底、不愿留下任何“未完成”感觉的人所选择的，也是那些希望了解世界所有侧面的人会做的决定。确实，厄尔布鲁斯的西峰和东峰彼此之间有着非常明显的差异，而从每一座峰顶看到的风景也完全不同。

然而，不应高估自己，因为很多时候，人登上厄尔布鲁斯的一座峰、从高处俯瞰世界之后，往往首先会感到精神力量已经耗尽，难以再继续登第二座峰。此时，更自然、更令人向往的，是尽快下到山屋，享用热腾腾的午餐，并恢复稳定的移动通信。

与此同时，从理性角度看，花 2–3 个额外小时去登上第二座峰，比起从山屋（其海拔比鞍部低整整两公里）重新开始攀升要轻松得多。毕竟，从厄尔布鲁斯的鞍部到东峰只需要再上升约 300 米。

此外，1997 年被运到这里的路虎汽车残骸至今仍能从雪下隐约看见。

这样一来，您就不会有任何“未完成”的遗憾感了。

第1天。 您的旅程从抵达矿水城机场开始。所有在 11:30 之前抵达的航班将于 12:00–12:15 出发；在 14:45 之前抵达的航班将于 15:15–15:30 出发。随后您将乘坐舒适的交通工具前往距离约 200 公里、车程约三小时的酒店。酒店位于巴克桑河长达 100 公里的山谷入口处，几乎坐落在宏伟的厄尔布鲁斯山脚下。抵达后办理入住，随后享用晚餐，并进行团队集合与安全说明会。夜宿酒店，为接下来的行程做好休息与准备。

第2天。 上午进行适应性攀登，目标是切盖特山（3000 米）。这次徒步不仅帮助身体逐步适应海拔，还能欣赏壮美的高加索山脉风光。徒步下山返回酒店后，您可以放松休息。夜宿酒店。

第3天。 清晨出发前往海拔 2700 米的“少女辫子”瀑布，这里以迷人的自然风景而闻名。短暂休息后继续攀登，前往海拔 3100 米的天文台。此行将进一步增强您的适应能力，为更高的路线做好准备。下山后返回酒店休息。夜宿酒店。

第4天。 今天乘坐缆车上升至海拔 3888 米的山间住所（山屋）。办理入住并享用简单午餐后，我们将进行适应性攀登，前往海拔 4400 米的岩脊顶端。这个训练对适应高海拔压力至关重要。之后返回山屋。夜宿山屋。

第5天. 适应性攀登前往著名的帕斯图霍夫岩石（4700 米）。这是登顶厄尔布鲁斯前的重要阶段，虽然这一天会非常辛苦，但成果将直接影响您最终的成功率。下山返回山屋后休息。夜宿山屋。

第6天。 今日为休息与准备日，用于调整装备、恢复体力、专注于即将到来的登顶日，同时享受山间风光。夜宿山屋。

第7天。 登顶厄尔布鲁斯——本次旅程最重要的一天。我们将在凌晨 2 点至 4 点之间出发，向西峰（5642 米）和东峰（5621 米）发起冲顶。这将是极具挑战的一天，需要每位队员全力以赴。可选择使用雪地履带车（Ratrak）辅助上升，但必须最迟在前一天 12:00 前确认。攀登由经验丰富的向导带领，向导与客户比例始终严格保持 1:3。登顶后返回山屋休息。夜宿山屋。

第8天。 预备日，用于恶劣天气或其他不可预见情况。如果前一天成功登顶，我们将下山返回酒店。入住酒店后，您可以完全放松并回顾整个旅程。夜宿酒店。

第9天。 行程最后一天。我们将在早上 7 点前往矿水城机场，请根据该时间安排返程航班。托运行李后，您将有机会漫步皮亚季戈尔斯克，并参观著名的莱蒙托夫决斗地点。整个路线可以自行游览，充分感受这座历史名城的氛围。

• Guides: a lead guide throughout the entire program and assistant guides on the summit day (strictly at a ratio of 1 guide per 3 clients; for example, if there are 4 clients in the group, there will be 2 guides). There is no limit on the number of summit attempts for the group. However, if part of the group reaches the summit and part does not, the ascent is considered completed, and additional attempts are paid separately.
• Cook services
• Hotel accommodation in double rooms (number of nights according to the program)
• Accommodation in a mountain refuge (number of nights according to the program)
• All transfers according to the program, including cable cars, from the airport (or railway station) and back
• Three meals a day throughout the program (dinner on the first day, breakfast on the last day)
• Group equipment (ropes, ice screws, radios, satellite navigators, first aid kit)
• Rental of a duffel bag for personal and rental equipment for the duration of the ascent

• 登顶日的雪地履带车（Ratrak）
• 单人住宿
• 国家公园许可（如适用）
• 行程开始前的提前入住 / 行程结束后的延迟退房（我们通常会与酒店协商为客人争取额外福利，许多情况下可免费提前入住 / 延迟退房）
• 个人装备
• 任何偏离行程的安排
• 任何与行程变更相关的费用

在 Rock-and-Rent 的租赁中，您可以找到一切高品质的装备——甚至可以只穿短裤飞来（特别是提前预订的情况下）。我们挑选所有装备的唯一标准是：最大程度适应厄尔布鲁斯的环境——自 2001 年起我们一直在这里带队！

是的，我们非常认真地制定了这份清单。公司向导累计完成了数千次登顶，我们确信其中没有任何多余的物品！

文件：

• 护照
• 机票 / 火车票
• 医疗保险
• 确认凭证（外国游客适用）

个人装备：

• 背包 30–40 升
• 大行李包 Baul 80–100 升
• 睡袋：舒适温标 0°C 至 +10°C（6–9 月），-20°C 至 0°C（10–5 月）
• 登山杖（必须带至少 70 毫米的雪托环）
• 冰爪
• 经典冰镐，并配备 5–6 毫米扁带（2–3 米）用于连接安全带
• 登山安全带
• 头盔
• 锁扣 3 个（大号更好，戴手套操作更方便）
• 个人保护扁带

服装与鞋类：

• 双层 / 三层高山靴——塑料或皮革。单层靴可用，但必须搭配外置保暖靴套（不要与绑腿混淆）
• 徒步跑鞋或徒步靴。5 月与 6 月初的首次适应性徒步中可能遇到积雪，此时徒步靴优势明显。但 6 月中旬至 9 月底可使用跑鞋（有扭脚风险），并须确保它们仍具防水性
• 防水外层（冲锋衣＋冲锋裤），建议膜等级 10,000/10,000 或更高
• 抓绒套装
• 保暖内衣 上＋下
• 带帽厚羽绒服（适合厄尔布鲁斯的羽绒服通常从 700 克起）
• 保暖连指手套
• 厚手套（滑雪手套）
• 薄手套（抓绒）
• 头巾（山谷防晒，高处可保暖颈部或面部）
• 帽子
• 登顶日使用的保暖徒步袜
• 防晒帽
• 徒步裤与功能长袖 T 恤
• 徒步袜（按徒步天数准备）

其他：

• 头灯（续航不少于 12 小时）
• 太阳镜（防护等级 3–4，需完全遮挡侧光）
• 滑雪面罩护目镜（等级 1–2，仅用于恶劣天气）
• 保温瓶 1 升（建议无按压式按钮盖）
• 防风面罩（一定程度上可用围巾替代）
• 防晒霜 SPF 30–50（实际区别很小）
• 护唇膏 SPF 15
• 个人急救包
• 弹性绷带 和/或 支撑护具
• 绑腿（可选，但在 5–6 月特别有用）
• 化学暖贴（可选，但非常实用）