徒步马纳斯鲁环

环绕马纳斯鲁徒步并翻越拉尔凯垭口——这是探索尼泊尔喜马拉雅人迹罕至、尚未开发地区的独特机会。

这条路线环绕世界第八高峰——马纳斯鲁，沿途可欣赏壮丽的雪山景色、河流和如画的山谷。徒步的主要亮点是翻越海拔5106米的拉尔凯垭口，属于中等难度，在我们经验丰富的向导带领和充分适应海拔的条件下，通常不会给参与者带来严重挑战。

这段徒步与尼泊尔其他热门路线相比，还以其丰富的文化特色而著称：靠近西藏的地理位置深刻影响当地居民的传统文化，您将在途中遇见古隆族与藏族社区。在路线途中，您将看到古老的寺院和转经佛塔，使徒步的每一刻都成为深入当地文化的沉浸体验。该路线被评为中等难度，需要良好的体能准备，尤其是在翻越垭口时。徒步的最佳季节为春季（3月–5月）和秋季（9月–11月）。

如果您正在寻找一条既能带来身体挑战，又能深入体验当地文化与传统的尼泊尔徒步路线，马纳斯鲁大环线徒步是您的理想选择。请注意，我们为客户精心挑选住宿，因此在整个行程中，您将下榻到尽可能舒适的山间旅馆。此外，该路线远比尼泊尔其他经典徒步线路人少，因此没有人会打扰您欣赏壮丽的喜马拉雅雪峰、冰川湖泊的倒影，或静静观察古隆族与藏族村民的真实生活。

加入我们——这将成为您一生中最精彩的旅行之一！

第1天。抵达加德满都 —— 这是您尼泊尔冒险之旅的第一天，将从机场与我们代表会面开始。您将轻松前往位于尼泊尔首都中心、宛如繁忙喧嚣城市中心一片宁静绿洲的特色酒店。作为尼泊尔的首都，加德满都以其独特的文化和氛围吸引着旅行者，而您将从第一分钟就感受到这一点。今天的安排旨在帮助您在长途飞行后休息和适应新环境。您可以在塔美尔狭窄的街道上漫步，购买徒步所需的物品，并品尝当地美食。晚上与向导会面并进行行程简报。夜宿酒店。

第2天。 清晨，我们将从加德满都乘坐吉普车出发，前往马查科拉，开始一段漫长却风景如画的旅程。随着逐渐远离首都，景色开始发生变化：经过稻田、穿越河谷与山路。沿途途经许多村庄，当地人的生活仍然遵循古老的传统。长时间的车程可能会令身体感到疲惫，但壮丽的喜马拉雅景观和观察尼泊尔乡村生活的机会，将使这一天难以忘怀。车程大约7–8小时，途中将安排必要的停靠。夜宿山间旅馆。

第3天。 您的第一天徒步将沿着穿越河谷和竹林的狭窄小径展开。小径时而上升、时而下降，可欣赏布迪甘达基河谷的多样景观。今天的特色将是穿越湍急山河之上的吊桥，以及飞泻入峡谷的瀑布。随着海拔升高，您将逐渐接近高山地区，在当地建筑与生活方式中感受到深受西藏文化影响的特色。徒步时间约6–7小时。夜宿山间旅馆。

第4天。 今天的徒步将带领我们前往路线中最大的村庄之一——菲林，这里主要居住着藏族后裔。随着不断前行，地貌变得更加雄伟：峭壁取代了林木，布迪甘达基河始终伴随左右。沿途您会看到许多瀑布和陡峭岩壁。菲林是一个充满魅力的村庄，拥有藏式寺院和古老建筑，是该地区重要的文化中心，也是深入了解当地传统的好机会。徒步时间约5–6小时。夜宿山间旅馆。

第5天。 随着行程上升，植被逐渐稀疏，气候也变得更加凉爽。景观从热带森林过渡到高山地区。小径沿布迪甘达基河延伸，有时深入密林，有时与更小的溪流汇合。沿途有机会看到各种鸟类和高山野生动物。中午抵达偏远而宁静的丹恩村，在这里可以深刻感受隔绝城市的静谧与巍峨群山的壮丽。徒步时间约5–6小时。夜宿山间旅馆。

第6天。 今天我们将继续前往纳姆伦，这是一段逐渐深入高山环境的旅程，拥有清冽空气与壮丽景色。小径穿过多个藏族村庄，每一座都独具特色。周围的景观变得更加雄伟，可欣赏到盖尼什喜马尔及其他喜马拉雅群峰的壮丽全景。随着接近纳姆伦，山间空气愈发清凉，环境也更加纯净辽阔。徒步时间约5–6小时。夜宿山间旅馆。

第7天. 今天的路线将继续穿越数个风景如画的村庄，每一个都是深入当地文化的绝佳地点。参与者将逐步上升，周围群峰越来越近。我们将穿过大型藏族村庄洛，在那里可以看到传统建筑、古老寺院和当地民居。在洛，您将仿佛置身于保存数百年历史的古老文明之中。徒步时间约5小时。夜宿山间旅馆。

第8天. 今天的路程较短但意义重大，将抵达海拔3520米的萨马高——路线中最著名的村庄之一。沿途可欣赏马纳斯鲁的壮观景色，它如今已成为视野中的主角。这里有众多文化景点，包括藏传佛教寺院和古老宗教建筑。萨马高是马纳斯鲁环线的中心，也是前往马纳斯鲁大本营和适应性徒步的起点。徒步时间约4–5小时。夜宿山间旅馆。

第9天. 今天在萨马高进行适应性休息，非常重要，为成功翻越拉尔凯垭口做好准备。可选择前往旁吉恩寺或比伦卓冰川湖进行轻松徒步。这也是休息、积累体力和探索当地文化的绝佳机会。夜宿山间旅馆。

第10天. 前往萨姆多的路线穿越开阔山谷，周围被雪山环抱。参与者将通过吊桥跨越数条河流，并继续向西藏方向前进。萨姆多村居民保持半游牧生活方式，完整保留着古老的藏族文化传统。在这里，您将深刻感受到世界尽头般的宁静与孤独。徒步时间约4–5小时。夜宿山间旅馆。

第11天. 这一天是为翻越拉尔凯垭口做准备。前往达朗沙拉（拉尔凯培底）路段虽短但至关重要，因为将升至4000米以上。小径穿过高山草甸，可见牦牛群与野生动物。达朗沙拉是翻越垭口前的基地，在这里休息并准备迎接关键一天。徒步时间约4–5小时。夜宿山间旅馆。

第12天. 今天是整个马纳斯鲁环线中最艰难但最令人振奋的一天。清晨开始攀登拉尔凯垭口（5160米）。途中将看到马纳斯鲁、希马楚里与众多喜马拉雅群峰的壮丽景色。到达垭口后将欣赏到震撼的全景，随后开始漫长下降至比姆塘。今天需要良好的体能和适应能力，因为路线穿越冰川和碎石坡。徒步时间约4–5小时。夜宿山间旅馆。

第13天. 在经历昨日艰难的翻越后，这一天将轻松许多。徒步路线逐渐下降穿越松林、小村庄和清澈的河流。风景更加柔和，空气变得温暖。这是恢复体力并享受自然美景的绝佳机会。沿途可看到许多牧场和乡村生活。徒步时间约4–5小时。夜宿山间旅馆。

第14天. 马纳斯鲁环线徒步的最后一天意味着回归文明。路途沿山谷前行，经过小农田和村庄。随着不断下降，环境变得更加湿润温暖，植被更加茂密。徒步在贝西萨哈尔结束。之后将乘车返回加德满都。晚上全队一起庆祝徒步成功，分享感受与 эмоциями。夜宿酒店。

第15天. 前往机场送机。返回家乡。旅程结束。

• 在加德满都住宿期间的午餐和晚餐
• 机场落地签证——30美元（停留至15天）或50美元（16–30天）
• 徒步期间的餐饮（根据菜单自行点餐）
• 私人背夫——25美元/天，每20公斤（通常两人共用一名背夫），包含背夫保险（是的，我们为所有员工提供保险）
• 背夫交通费用（公共巴士车票）40美元
• 给工作人员的小费
• 医疗保险及紧急直升机撤离
• 单人房差
• 行程开始前/结束后的提前入住/延迟退房（我们始终努力为客人争取额外礼遇，很多情况下酒店会免费提供提前入住或延迟退房）
• 任何偏离 основной программы 的活动
• 任何与行程变更相关的额外费用

文件：

• 护照

• 机票

• 覆盖直升机撤离的医疗保险

个人装备：

• 30–50 升背包

• 个人物品大包（我们团队将在现场提供）

• 睡袋（舒适温度 -5°C）

• 登山杖（必须带雪环）

服装与鞋子：

• 登山靴（提前使用防水剂充分处理）

• 运动鞋（用于城市）

• 防水冲锋衣 + 冲锋裤

• 抓绒套装

• 保暖内衣（上衣+裤子）

• 带帽羽绒服

• 厚手套

• 薄手套

• 头巾或脖套（可用于防晒或在寒冷时保暖）

• 帽子

• 保暖登山袜

其他：

• 头灯（续航不少于 12 小时）

• 充电宝

• 太阳镜

• 雨披

• 背包防雨罩

• 保温瓶或水壶 1 升

• 绑腿

• 防晒霜 SPF 50

• 防晒润唇膏 SPF 10–15

• 个人医疗包

• 弹力绷带和/或支撑护具

• 牙膏、牙刷、肥皂、洗发水、拖鞋

• 毛巾

• 卫生纸（沿途茶馆可购买）