攀登厄尔布鲁士的两座山峰

攀登厄尔布鲁斯的两座峰通常是那些喜欢把事情做到彻底、不愿留下任何“未完成”感觉的人所选择的，也是那些希望了解世界所有侧面的人会做的决定。确实，厄尔布鲁斯的西峰和东峰彼此之间有着非常明显的差异，而从每一座峰顶看到的风景也完全不同。

然而，不应高估自己，因为很多时候，人登上厄尔布鲁斯的一座峰、从高处俯瞰世界之后，往往首先会感到精神力量已经耗尽，难以再继续登第二座峰。此时，更自然、更令人向往的，是尽快下到山屋，享用热腾腾的午餐，并恢复稳定的移动通信。

与此同时，从理性角度看，花 2–3 个额外小时去登上第二座峰，比起从山屋（其海拔比鞍部低整整两公里）重新开始攀升要轻松得多。毕竟，从厄尔布鲁斯的鞍部到东峰只需要再上升约 300 米。

此外，1997 年被运到这里的路虎汽车残骸至今仍能从雪下隐约看见。

这样一来，您就不会有任何“未完成”的遗憾感了。

第1天。 您的旅程从抵达矿水城机场开始。所有在 11:30 之前抵达的航班将于 12:00–12:15 出发；在 14:45 之前抵达的航班将于 15:15–15:30 出发。随后您将乘坐舒适的交通工具前往距离约 200 公里、车程约三小时的酒店。酒店位于巴克桑河长达 100 公里的山谷入口处，几乎坐落在宏伟的厄尔布鲁斯山脚下。抵达后办理入住，随后享用晚餐，并进行团队集合与安全说明会。夜宿酒店，为接下来的行程做好休息与准备。

第2天。 上午进行适应性攀登，目标是切盖特山（3000 米）。这次徒步不仅帮助身体逐步适应海拔，还能欣赏壮美的高加索山脉风光。徒步下山返回酒店后，您可以放松休息。夜宿酒店。

第3天。 清晨出发前往海拔 2700 米的“少女辫子”瀑布，这里以迷人的自然风景而闻名。短暂休息后继续攀登，前往海拔 3100 米的天文台。此行将进一步增强您的适应能力，为更高的路线做好准备。下山后返回酒店休息。夜宿酒店。

第4天。 今天乘坐缆车上升至海拔 3888 米的山间住所（山屋）。办理入住并享用简单午餐后，我们将进行适应性攀登，前往海拔 4400 米的岩脊顶端。这个训练对适应高海拔压力至关重要。之后返回山屋。夜宿山屋。

第5天. 适应性攀登前往著名的帕斯图霍夫岩石（4700 米）。这是登顶厄尔布鲁斯前的重要阶段，虽然这一天会非常辛苦，但成果将直接影响您最终的成功率。下山返回山屋后休息。夜宿山屋。

第6天。 今日为休息与准备日，用于调整装备、恢复体力、专注于即将到来的登顶日，同时享受山间风光。夜宿山屋。

第7天。 登顶厄尔布鲁斯——本次旅程最重要的一天。我们将在凌晨 2 点至 4 点之间出发，向西峰（5642 米）和东峰（5621 米）发起冲顶。这将是极具挑战的一天，需要每位队员全力以赴。可选择使用雪地履带车（Ratrak）辅助上升，但必须最迟在前一天 12:00 前确认。攀登由经验丰富的向导带领，向导与客户比例始终严格保持 1:3。登顶后返回山屋休息。夜宿山屋。

第8天。 预备日，用于恶劣天气或其他不可预见情况。如果前一天成功登顶，我们将下山返回酒店。入住酒店后，您可以完全放松并回顾整个旅程。夜宿酒店。

第9天。 行程最后一天。我们将在早上 7 点前往矿水城机场，请根据该时间安排返程航班。托运行李后，您将有机会漫步皮亚季戈尔斯克，并参观著名的莱蒙托夫决斗地点。整个路线可以自行游览，充分感受这座历史名城的氛围。

• 登顶日的雪地履带车（Ratrak）
• 单人住宿
• 国家公园许可（如适用）
• 行程开始前的提前入住 / 行程结束后的延迟退房（我们通常会与酒店协商为客人争取额外福利，许多情况下可免费提前入住 / 延迟退房）
• 个人装备
• 任何偏离行程的安排
• 任何与行程变更相关的费用

在 Rock-and-Rent 的租赁中，您可以找到一切高品质的装备——甚至可以只穿短裤飞来（特别是提前预订的情况下）。我们挑选所有装备的唯一标准是：最大程度适应厄尔布鲁斯的环境——自 2001 年起我们一直在这里带队！

是的，我们非常认真地制定了这份清单。公司向导累计完成了数千次登顶，我们确信其中没有任何多余的物品！

文件：

• 护照
• 机票 / 火车票
• 医疗保险
• 确认凭证（外国游客适用）

个人装备：

• 背包 30–40 升
• 大行李包 Baul 80–100 升
• 睡袋：舒适温标 0°C 至 +10°C（6–9 月），-20°C 至 0°C（10–5 月）
• 登山杖（必须带至少 70 毫米的雪托环）
• 冰爪
• 经典冰镐，并配备 5–6 毫米扁带（2–3 米）用于连接安全带
• 登山安全带
• 头盔
• 锁扣 3 个（大号更好，戴手套操作更方便）
• 个人保护扁带

服装与鞋类：

• 双层 / 三层高山靴——塑料或皮革。单层靴可用，但必须搭配外置保暖靴套（不要与绑腿混淆）
• 徒步跑鞋或徒步靴。5 月与 6 月初的首次适应性徒步中可能遇到积雪，此时徒步靴优势明显。但 6 月中旬至 9 月底可使用跑鞋（有扭脚风险），并须确保它们仍具防水性
• 防水外层（冲锋衣＋冲锋裤），建议膜等级 10,000/10,000 或更高
• 抓绒套装
• 保暖内衣 上＋下
• 带帽厚羽绒服（适合厄尔布鲁斯的羽绒服通常从 700 克起）
• 保暖连指手套
• 厚手套（滑雪手套）
• 薄手套（抓绒）
• 头巾（山谷防晒，高处可保暖颈部或面部）
• 帽子
• 登顶日使用的保暖徒步袜
• 防晒帽
• 徒步裤与功能长袖 T 恤
• 徒步袜（按徒步天数准备）

其他：

• 头灯（续航不少于 12 小时）
• 太阳镜（防护等级 3–4，需完全遮挡侧光）
• 滑雪面罩护目镜（等级 1–2，仅用于恶劣天气）
• 保温瓶 1 升（建议无按压式按钮盖）
• 防风面罩（一定程度上可用围巾替代）
• 防晒霜 SPF 30–50（实际区别很小）
• 护唇膏 SPF 15
• 个人急救包
• 弹性绷带 和/或 支撑护具
• 绑腿（可选，但在 5–6 月特别有用）
• 化学暖贴（可选，但非常实用）