根据”来自北方的十字架”计划攀登厄尔布鲁士山

厄尔布鲁斯从北到南的“十字”路线与从北到南的“穿越”路线几乎没有区别，唯一不同的是在同一天还需要登上第二座顶峰，这一点无疑大大提高了难度。厄尔布鲁斯北—南“十字”路线是厄尔布鲁斯最耗体力的项目之一，很难推荐给普通初学者——通常这样的路线被选择为攀登列宁峰、慕士塔格峰、科尔任涅夫斯卡娅峰等高难度山峰之前的训练——也适用于所有登山者想认真检验自己体能与意志力的情况。

按照厄尔布鲁斯北—南“十字”路线攀登，您将完全沉浸在营地生活的氛围中。虽然现在大多数小屋已经取代了帐篷，这里没有餐厅，但您会有机会在夜色中欣赏皮亚季戈尔斯克的景色，并将其与厄尔布鲁斯南侧的景观进行对比。您同样可以确信，您的厄尔布鲁斯攀登难度远超您身边任何一个熟人的经历。登顶当天的海拔上升为2000米——这只是到达第一座顶峰。而再增加350米，才能到达第二座顶峰。

经历这样的一天后，您可以百分之百地确信自己具备挑战七千米级高峰的实力。毕竟，在世界上绝大多数山峰的登顶日，海拔上升都不会超过1000米，而在厄尔布鲁斯北—南“十字”路线中，您需要完成将近其2.5倍的上升量。

第1天。 您的旅程从抵达矿水城机场或火车站开始。我们建议您将到达时间安排在中午12:00之前，以便顺利参加集合和转运。在所有队员集合完毕后，我们将前往埃曼纽尔高地，这是本次线路的起点。途中您将欣赏到壮丽的山地风光。抵达山屋后，将享用晚餐并参加安全说明会。在这里，您将与向导见面，了解攀登规则、路线细节，并获得实用建议。夜宿山屋，让您放松休息，为新一天做好准备。

第2天。 早晨我们将开始第一次适应性攀登，前往海拔3700米的山屋。在攀升过程中，您将获得首次高海拔适应体验。当天还计划进行物资运送，这将使后续的攀登更为轻松。完成适应后返回埃曼纽尔高地，在帐篷或山屋中过夜，然后回到主山屋继续住宿。

第3天。 今天我们将前往3700米的山屋。这将进一步帮助适应高海拔，并为下一阶段做好准备。合理分配体力和心理调整非常重要，因为接下来将会有更多适应性攀登。夜宿山屋。

第4天。 我们将进行前往伦茨岩石（海拔4700米）的适应性攀登，这是登顶厄尔布鲁斯的重要准备环节。升至这一高度将使身体更好地适应高海拔环境。抵达伦茨岩石后，我们将返回3700米山屋并在此过夜。这一天的适应将让您在高海拔环境中更加稳定和自信。夜宿山屋。

第5天。 今天是休息与准备日，用于恢复体力、检查装备，并确保您在技术和心理上都做好了登顶的准备。夜宿山屋（3700米）。

第6天。 这一天是整个旅程的高潮——攀登厄尔布鲁斯的两座顶峰：西峰（5642米）和东峰（5621米）。我们将在凌晨2:00至4:00之间出发，以确保在夜幕降临前完成路线。可根据天气状况和路线情况，与向导及团队协商调整攀登顺序。向导与队员比例严格保持在1:3，以确保最高安全性。攀登将十分艰难，但也极为震撼。多余的装备无需背负——搬运工会将您在3700米营地的物品运送至 Джылысу 温泉附近，并从那里转运至您在矿水城的酒店。登顶后我们将从南侧下山至山屋。夜宿山屋。

第7天。 预备日，以应对恶劣天气。如果由于气候原因未能在前一天成功登顶，这一天将提供再次尝试的机会。若登顶成功，这一天将用于放松与恢复。夜宿山屋。

第8天。 下撤至山谷并返回矿水城。抵达后入住酒店，在连续几天的高强度攀登后，您将能够放松身心，休息并总结旅程的收获。夜宿酒店。

第9天。 行程的最后一天。早餐后前往机场，乘机返程。

• 酒店住宿，双人间入住。住宿晚数根据行程安排。请注意 —— 退房时间为12:00之前
• 山屋住宿。住宿晚数根据行程安排
• 行程中所有转运交通
• 整个山地行程中的三餐。第一天提供晚餐，最后一天提供早餐
• 矿水城酒店的早餐
• 向导服务。整个行程的主领队，以及登顶日的助理向导（比例为1名向导对应3名客户 —— 这并不意味着团队会被分成小组）。我们对团队的登顶尝试次数没有限制。然而，如果部分队员已经登顶，而另一部分未能登顶，则登顶被视为已完成，额外尝试需另行付费
• 团队公共装备（绳索、冰锥、对讲机、卫星导航设备等）
• 为登山期间租用与个人装备提供行李包（包袋租用）

• 单人住宿
• 国家公园许可（如适用）
• 个人装备
• 因行程变更所需的向导、厨师等服务
• 在矿水城酒店期间的午餐和晚餐
• 任何与行程变更相关的费用

Rock-and-Rent 的租赁中拥有一切您需要的装备，品质优秀，完全胜任高海拔攀登。您甚至可以只穿着短裤抵达（特别是如果提前预订，我们也可以把装备送到厄尔布鲁斯北侧）。我们挑选所有装备只有一个标准：最大程度适应厄尔布鲁斯的气候条件——自 2001 年起我们就在这里带队！

是的，我们非常严格地制定了这份装备清单。公司向导总共完成了数千次攀登，我们确信其中没有任何多余之物！

文件：

• 护照
• 机票 / 火车票
• 医疗保险
• 确认凭证（外国游客适用）

个人装备：

• 背包，50–60 升
• 大号行李包（Baul），60–100 升
• 睡袋，舒适温标 -15°C 至 -5°C（6 月至 9 月），-30°C 至 -15°C（10 月至 5 月）
• 登山杖（必须带雪托环，至少 70 毫米）
• 冰爪
• 经典冰镐，带 5–6 毫米扁带（2–3 米）用于连接安全带
• 冰锥（单独挂在一个锁扣上）
• 登山安全带
• 头盔
• 主锁 5 个（建议至少 3 个大号，戴手套操作更方便）
• 个人保护扁带（自我保护绳）

服装与鞋类：

• 滑雪服适合用于厄尔布鲁斯吗？
• 双层/三层高山靴 —— 塑料或皮革
• 徒步靴
• 防水外层 —— 冲锋衣 + 冲锋裤，建议膜级别 10,000/10,000 以上
• 抓绒套装
• 保暖内衣（上衣 + 裤子）
• 羽绒服（带帽），厚实保暖 —— 厄尔布鲁斯适用的羽绒服通常重量从 700 克起
• 厚手套/连指手套（非常保暖）
• 厚手套（滑雪手套）
• 薄手套（抓绒）
• 头巾（山谷防晒，山上可保护喉咙与面部）
• 帽子
• 登顶日使用的保暖徒步袜
• 防晒帽
• 徒步裤与长袖功能 T 恤
• 徒步袜（最好按徒步天数准备足量）

其他装备：

• 头灯（续航至少 24 小时）
• 防晒太阳镜，防护等级 3–4，必须侧面遮光良好
• 滑雪面罩/护目镜，防护等级 1–2（用于恶劣天气，而非晴天）
• 保温瓶 1 升，最好无按压式按钮
• 防风面罩（可部分用围巾代替）
• 防晒霜，知名品牌，SPF 30–50（实际使用中 30 与 50 差别极小）
• 护唇膏 SPF-15
• 个人急救包
• 弹性绷带和/或支撑护具
• 绑腿（非必需，但在 5–6 月可能很有用）
• 化学暖贴（非必需，但在某些情况下非常有用）