根据”来自北方的十字架”计划攀登厄尔布鲁士山

厄尔布鲁斯从北到南的“十字”路线与从北到南的“穿越”路线几乎没有区别，唯一不同的是在同一天还需要登上第二座顶峰，这一点无疑大大提高了难度。厄尔布鲁斯北—南“十字”路线是厄尔布鲁斯最耗体力的项目之一，很难推荐给普通初学者——通常这样的路线被选择为攀登列宁峰、慕士塔格峰、科尔任涅夫斯卡娅峰等高难度山峰之前的训练——也适用于所有登山者想认真检验自己体能与意志力的情况。

按照厄尔布鲁斯北—南“十字”路线攀登，您将完全沉浸在营地生活的氛围中。虽然现在大多数小屋已经取代了帐篷，这里没有餐厅，但您会有机会在夜色中欣赏皮亚季戈尔斯克的景色，并将其与厄尔布鲁斯南侧的景观进行对比。您同样可以确信，您的厄尔布鲁斯攀登难度远超您身边任何一个熟人的经历。登顶当天的海拔上升为2000米——这只是到达第一座顶峰。而再增加350米，才能到达第二座顶峰。

经历这样的一天后，您可以百分之百地确信自己具备挑战七千米级高峰的实力。毕竟，在世界上绝大多数山峰的登顶日，海拔上升都不会超过1000米，而在厄尔布鲁斯北—南“十字”路线中，您需要完成将近其2.5倍的上升量。

第1天。 您的旅程从抵达矿水城机场或火车站开始。我们建议您将到达时间安排在中午12:00之前，以便顺利参加集合和转运。在所有队员集合完毕后，我们将前往埃曼纽尔高地，这是本次线路的起点。途中您将欣赏到壮丽的山地风光。抵达山屋后，将享用晚餐并参加安全说明会。在这里，您将与向导见面，了解攀登规则、路线细节，并获得实用建议。夜宿山屋，让您放松休息，为新一天做好准备。

第2天。 早晨我们将开始第一次适应性攀登，前往海拔3700米的山屋。在攀升过程中，您将获得首次高海拔适应体验。当天还计划进行物资运送，这将使后续的攀登更为轻松。完成适应后返回埃曼纽尔高地，在帐篷或山屋中过夜，然后回到主山屋继续住宿。

第3天。 今天我们将前往3700米的山屋。这将进一步帮助适应高海拔，并为下一阶段做好准备。合理分配体力和心理调整非常重要，因为接下来将会有更多适应性攀登。夜宿山屋。

第4天。 我们将进行前往伦茨岩石（海拔4700米）的适应性攀登，这是登顶厄尔布鲁斯的重要准备环节。升至这一高度将使身体更好地适应高海拔环境。抵达伦茨岩石后，我们将返回3700米山屋并在此过夜。这一天的适应将让您在高海拔环境中更加稳定和自信。夜宿山屋。

第5天。 今天是休息与准备日，用于恢复体力、检查装备，并确保您在技术和心理上都做好了登顶的准备。夜宿山屋（3700米）。

第6天。 这一天是整个旅程的高潮——攀登厄尔布鲁斯的两座顶峰：西峰（5642米）和东峰（5621米）。我们将在凌晨2:00至4:00之间出发，以确保在夜幕降临前完成路线。可根据天气状况和路线情况，与向导及团队协商调整攀登顺序。向导与队员比例严格保持在1:3，以确保最高安全性。攀登将十分艰难，但也极为震撼。多余的装备无需背负——搬运工会将您在3700米营地的物品运送至 Джылысу 温泉附近，并从那里转运至您在矿水城的酒店。登顶后我们将从南侧下山至山屋。夜宿山屋。

第7天。 预备日，以应对恶劣天气。如果由于气候原因未能在前一天成功登顶，这一天将提供再次尝试的机会。若登顶成功，这一天将用于放松与恢复。夜宿山屋。

第8天。 下撤至山谷并返回矿水城。抵达后入住酒店，在连续几天的高强度攀登后，您将能够放松身心，休息并总结旅程的收获。夜宿酒店。

第9天。 行程的最后一天。早餐后前往机场，乘机返程。

• Hotel accommodation in double rooms (number of nights according to the program). Please note — check-out is until 12:00
• Accommodation in a mountain refuge (number of nights according to the program)
• All transfers according to the program
• Three meals a day during the mountain part of the program (dinner on the first day, breakfast on the last day)
• Breakfasts at the hotel in Mineralnye Vody
• Guides: a lead guide throughout the entire program and assistant guides on the summit day (at a ratio of 1 guide per 3 clients — this does not mean the group will be split into small groups). There is no limit on the number of summit attempts for the group. However, if part of the group reaches the summit and part does not, the ascent is considered completed, and additional attempts are paid separately
• Group equipment (ropes, ice screws, radios, satellite navigators, etc.)
• Rental of a duffel bag for personal and rental equipment for the duration of the ascent

• 单人住宿
• 国家公园许可（如适用）
• 个人装备
• 因行程变更所需的向导、厨师等服务
• 在矿水城酒店期间的午餐和晚餐
• 任何与行程变更相关的费用

Rock-and-Rent 的租赁中拥有一切您需要的装备，品质优秀，完全胜任高海拔攀登。您甚至可以只穿着短裤抵达（特别是如果提前预订，我们也可以把装备送到厄尔布鲁斯北侧）。我们挑选所有装备只有一个标准：最大程度适应厄尔布鲁斯的气候条件——自 2001 年起我们就在这里带队！

是的，我们非常严格地制定了这份装备清单。公司向导总共完成了数千次攀登，我们确信其中没有任何多余之物！

文件：

• 护照
• 机票 / 火车票
• 医疗保险
• 确认凭证（外国游客适用）

个人装备：

• 背包，50–60 升
• 大号行李包（Baul），60–100 升
• 睡袋，舒适温标 -15°C 至 -5°C（6 月至 9 月），-30°C 至 -15°C（10 月至 5 月）
• 登山杖（必须带雪托环，至少 70 毫米）
• 冰爪
• 经典冰镐，带 5–6 毫米扁带（2–3 米）用于连接安全带
• 冰锥（单独挂在一个锁扣上）
• 登山安全带
• 头盔
• 主锁 5 个（建议至少 3 个大号，戴手套操作更方便）
• 个人保护扁带（自我保护绳）

服装与鞋类：

• 滑雪服适合用于厄尔布鲁斯吗？
• 双层/三层高山靴 —— 塑料或皮革
• 徒步靴
• 防水外层 —— 冲锋衣 + 冲锋裤，建议膜级别 10,000/10,000 以上
• 抓绒套装
• 保暖内衣（上衣 + 裤子）
• 羽绒服（带帽），厚实保暖 —— 厄尔布鲁斯适用的羽绒服通常重量从 700 克起
• 厚手套/连指手套（非常保暖）
• 厚手套（滑雪手套）
• 薄手套（抓绒）
• 头巾（山谷防晒，山上可保护喉咙与面部）
• 帽子
• 登顶日使用的保暖徒步袜
• 防晒帽
• 徒步裤与长袖功能 T 恤
• 徒步袜（最好按徒步天数准备足量）

其他装备：

• 头灯（续航至少 24 小时）
• 防晒太阳镜，防护等级 3–4，必须侧面遮光良好
• 滑雪面罩/护目镜，防护等级 1–2（用于恶劣天气，而非晴天）
• 保温瓶 1 升，最好无按压式按钮
• 防风面罩（可部分用围巾代替）
• 防晒霜，知名品牌，SPF 30–50（实际使用中 30 与 50 差别极小）
• 护唇膏 SPF-15
• 个人急救包
• 弹性绷带和/或支撑护具
• 绑腿（非必需，但在 5–6 月可能很有用）
• 化学暖贴（非必需，但在某些情况下非常有用）