滑雪登山南线厄尔布鲁士峰

精彩的滑雪登山计划，同时保持阿尔卑斯山般的最大舒适度！可以完美组合阿拉拉特滑雪登山、卡兹别克滑雪登山（或直接选择缩短版卡兹别克+厄尔布鲁士项目）、德马峰滑雪登山项目。厄尔布鲁士的滑雪季取决于目标——直到五月中旬，在山谷中滑雪非常出色，但由于冰面，几乎无法从厄尔布鲁士峰顶滑雪下降。五月中旬之后则相反——山谷里的雪融化了，但厄尔布鲁士山直到六月底仍保持着极佳的雪况！

从南侧攀登厄尔布鲁士的 9 天滑雪登山项目，是以舒适节奏进行滑雪登山并高度提高成功率的独特机会。该计划非常适合滑雪登山初学者，以及希望获得完整适应过程并避免过度负荷的参与者。

该项目包含额外的适应日：一天在风景如画的山谷，另一日在厄尔布鲁士山坡上。这样的安排不仅让参与者尽情欣赏周围景色，也能更好地为成功登顶做好准备。登顶计划安排在第七天，这为适应提供了最佳条件。

该项目为那些希望在舒适和安全环境中登顶、避免不必要压力的人设计。如果您在高山或滑雪登山方面经验不多，但始终渴望站上厄尔布鲁士之巅——这个路线将是理想选择。厄尔布鲁士应成为登山之路的起点，而非终点。您可以在其他山峰上挑战极限，而本项目重点在于舒适、安全与享受过程。

厄尔布鲁士的滑雪登山需要高水平的准备和认真对待适应过程，将滑雪登山纳入计划，使参与者能够充分体验在雪坡上自由滑行的感觉，感受这一活动的冒险精神。

在滑雪登山形式下登顶厄尔布鲁士，不仅是对技术的检验，也是深入高加索之心的精彩旅程。加入我们，在最大舒适度中度过一段难忘时光！

第1天. 欢迎来到米内拉尔内沃德（Mineralnye Vody）！

今天，您难忘的冒险正式开始。抵达机场后，我们将为所有在11:30以前抵达的团队安排12:00–12:30之间的接送。对在14:45之前抵达的参与者，发车时间为15:15–15:30。接下来是一段200公里的风景转移，旅程大约需要三小时。沿途您将欣赏到雄伟的高加索山脉全景，巍峨的山峰壮丽地耸立在地平线上。我们的目的地是位于厄尔布鲁士山脚、风景如画的巴克桑河谷起点的酒店。抵达酒店后休息，并在晚餐时与队友和向导见面。向导将进行说明并介绍路线。

夜宿酒店。

第2天. 适应性攀登切格特山（海拔3000米）（根据天气情况可能安排替代路线）

早餐后，我们将开始穿越阿尔卑斯草甸和迷人的山间步道。我们将攀升1100米并完成约11公里的路程，享受清新的空气和壮观的景色。这不仅是一次训练性活动，也是首次高海拔适应。下山后，我们将享用美味的高加索午餐。

夜宿酒店。

第3天. 酒店早餐后，我们乘坐缆车上厄尔布鲁士山至海拔3500米。进行适应、滑行，然后返回酒店。

夜宿酒店。

第4天. 前往山舍（3888米）并适应

乘坐缆车前往山舍，为后续登顶做准备。简单补给后，我们将进行到4100米的适应性登高。这是第一次在如此高度停留，因此务必注意自身状态。此段旅程的景色将令人叹为观止。全程2公里，海拔上升212米。

夜宿山舍。

第5天. 前往帕斯图霍夫岩石（4700米）的滑雪登山训练

今天专注于登顶前的技能训练：穿登山靴与冰爪行走、正确的呼吸节奏。我们将攀升812米并完成6公里距离。此阶段对于适应高度和备战登顶十分重要。

夜宿山舍。

第6天. 休息与准备

今天身体恢复，为最终登顶储存力量。您可休息、整理装备或在附近散步。如果天气允许，向导将进行冰雪坡面技术训练，让您更有信心。

夜宿山舍。

第7天. 登顶厄尔布鲁士（5642米）

凌晨2–4点开始登顶，以便在厄尔布鲁士山坡迎接日出。可选择乘坐雪地车节省体力。向导与队员比例为1:3，保障安全。海拔上升1754米，全程14公里。成功登顶后返回山舍享用丰盛晚餐。

夜宿山舍。

第8天. 预备日

如顺利成功登顶，我们将下撤至酒店。这一天可休息、逛当地市场、泡桑拿或去温馨咖啡馆。如果想要更多体验，也可选择额外散步。

夜宿酒店。

第9天. 与群山告别

计划于早上7:00出发前往机场。途中可在皮亚季戈尔斯克停留，漫步历史景点、品尝当地美食或尝试以古老配方制作的著名冰淇淋。

返程回家。

• 登顶日雪地履带车（Ratrak）
• 国家公园许可（如果适用）
• 单人入住
• 项目开始前的提前入住 / 项目结束后的延迟退房
• （我们始终努力与合作伙伴协商为客人提供额外的优惠，通常会允许免费提前入住或延迟退房）
• 个人装备
• 任何偏离行程的安排
• 任何与行程变更相关的费用

在 Rock-and-Rent 的租赁中心，你可以租到所有必需的装备，品质非常高。只要提前预订，你甚至可以只穿短裤来到这里！我们选择全部装备的唯一标准：完美适应厄尔布鲁士的环境——自 2001 年以来我们一直带队登山，我们非常清楚什么是必要的！

并且，是的，我们非常认真地编写了这份清单。我们公司的向导们总共完成了数千次登顶，我们认为其中没有任何多余的东西！

文件：

• 护照
• 机票 / 火车票
• 医疗保险
• 凭证（针对外国参与者）

个人装备：

• 背包，30–40 升
• 大包，80–100 升
• 睡袋：舒适温度 0℃ 至 +10℃（6月至9月），-20℃ 至 -10℃（10月至5月）
• 登山杖，必须配备至少 70mm 环
• 冰爪
• 经典冰镐，配 5–6mm 辅助绳用于连接安全带（2–3 米）
• 登山安全带
• 头盔
• 主锁 *3 个（建议大型型号——戴手套操作更方便）
• 自保短绳

服装与鞋类：

• 滑雪服是否适合在厄尔布鲁士使用？
• 双层 / 三层高山靴 —— 塑料或皮革。单层靴可以使用，但必须配备外置防寒套（不要与绑腿混淆）
• 越野徒步鞋或徒步靴。在 5 月和 6 月初的适应性行程中仍可能遇到积雪，此时徒步靴比跑鞋更有优势。但从 6 月中旬到 9 月底可以使用跑鞋（但有扭伤风险），并确保其防水性良好
• 防水外层 —— 外套+裤子，推荐膜级别 10.000/10.000 及以上
• 抓绒套装
• 保暖内衣 上 + 下
• 羽绒服（带帽），厚且保暖，适合厄尔布鲁士的羽绒服通常重量从 700 克起
• 厚手套
• 厚滑雪手套
• 薄抓绒手套
• 头巾（除防晒外，也可用于在寒冷时保暖颈部或面部）
• 帽子
• 登顶日厚保暖袜
• 遮阳帽
• 徒步长裤和长袖T恤
• 徒步袜（最好按天数准备）

其他：

• 头灯，照明时间不少于 12 小时
• 太阳镜，防护等级 3–4，必须完全遮挡侧面光线
• 滑雪面罩，防护等级 1–2（适用于恶劣天气）
• 保温瓶 1 升，建议无按钮盖
• 防风面罩，用于遮挡脸部下半部（或用围巾替代）
• 防晒霜，高品质品牌 SPF 30–50
• 护唇膏 SPF-15
• 个人急救包
• 弹力绷带 / 支撑护具
• 绑腿（可选，但在 5–6 月时常常需要）
• 化学暖宝宝（可选，但可能非常有用）