徒步30号路线：翻山越海，奥什滕

“三十号路线”，又称 全联盟旅游路线 №30，是一条传奇的徒步线路，通向黑海，每年吸引数百名旅行者。过去，这条路线起点位于山地小镇卡缅诺莫斯特斯基，全程需时约两周。然而如今，路线的长度大大缩短，通过它只需要 3 到 5 天。徒步路径穿越高加索自然保护区，绕过青翠的奥什滕山与白雪覆盖的菲什特峰。该路线的独特之处在于：它始于阿迪盖亚的山麓地带，经过多个不同的气候区，最终抵达黑海海岸。短短几天之内，旅行者能欣赏到山毛榉树林、针叶林、奔腾的山间河流、盛开的高山草甸、终年不融的积雪以及近乎热带的植被。因此，这条路线曾是苏联最受欢迎、最具规模的徒步路线之一，直至今日依然备受青睐！

名称“三十号”并非源自路线的里程数，正如许多人误以为的那样。徒步者将走得远超 30 公里。实际上，徒步部分持续 8 天，每天约 10 公里（含休息）。这已是相当充足的体力负荷，即使对于缺乏徒步经验的旅行者也完全可行。如果这是您第一次踏上徒步之旅，并希望获得最充实的体验，那么毫无疑问，选择这条穿越群山通向大海的全联盟三十号路线。该路线已有近百年历史，确切的开通日期已不可考，但早在 20 世纪 30 年代就已经成为热门路线。

此行程可以与“卡尔德瓦奇湖徒步项目”相结合，组成真正的 九日徒步探险计划。

第1天. 在克拉斯诺达尔的酒店集合队员。检查装备。团队进行行前说明。夜宿酒店。也可以在迈科普或古泽里普尔加入队伍。

第2天. 早晨出发。我们将前往路线起点——雅沃罗瓦亚草地，距离迈科普约100公里。途中我们可以欣赏窗外的美景，时间将会在不知不觉中流逝。今天我们需要徒步约10公里。首先，我们将进行一段较长但平缓的攀升，前往海拔2043米的古泽里普尔山口。从山口处可以欣赏到令人震撼的景色：前方是“石海”山脉，右侧是巍峨陡峭的奥什滕山崖壁，稍微左边则可看到主高加索山脉和菲什特峰。随后，沿着奥什滕山的岩壁下山，前往海拔1865米的阿尔мянский山口。从该山口可看到菲什特山及周围的山脉美景。从山口可以看到菲什特山庄，它位于菲什特山脚下的美丽草地上。距离山庄只剩下30分钟步行路程。抵达后，我们将选择合适的地方搭建营地、搭帐篷、准备晚餐并休息。夜宿帐篷。

第3天. 早起。今天计划进行径向登顶，目标为海拔2804米的奥什滕山峰。清晨起床、早餐后，我们将携带少量食物出发。登顶奥什滕山无需特殊技术，可以徒步完成。路线从攀登紧邻奥什滕山的布лям山的高山坡开始。登上布лям山峰顶后，将看到美丽的全景视野，并能清晰看到接下来的路线。根据季节的不同，地貌色彩会发生显著变化。初夏时，这里仍覆盖积雪，随着季节推移雪慢慢融化。奥什滕山的草坡及周边区域拥有丰富的植物群，令人印象深刻。当我们登上临近顶峰的山脊时，首先映入眼帘的是整个山体最高的峰顶——海拔2868米的菲什特峰。随即，当我们抵达顶峰前的平台，全景视野进一步展开：我们可以看到菲什特山体、普谢ха-Су山坡、白河谷地以及菲什特山庄。登上主峰后，高原拉戈-纳基的壮丽景色将一览无余。

第4天. 早晨我们前往位于切尔кесский山口附近的牧羊人棚屋。离开山庄后，我们将开始沿山坡缓慢上升。山路通向海拔1782米的白河山口。到达山口前，大部分路程将穿过森林，但接近顶部时森林逐渐变为矮树灌木，随后完全消失。到达山口后，我们将欣赏到白河谷地、奥什滕山坡、阿尔мянский山脉和菲什特山的壮观景色。随后，我们沿菲什特山体岩壁前往海拔1836米的切尔кесский山口。接下来便是本路线中最“欢乐”的部分——长达4公里的极陡下坡，在徒步圈中被称为“欢乐下降”。穿过这段急降坡后，我们将来到一条土路，沿着道路前行会抵达巴бук-奥尔山庄，在那里我们将换乘卡车前往索洛х-奥尔，然后再乘坐舒适的车辆前往索契（阿德列尔区）。

• 在克拉斯诺达尔酒店的两到三人间住宿。1晚
• 向导工作
• 克拉斯诺达尔—雅沃罗瓦亚草地接送
• 索洛х-奥尔—索契接送
• 自然保护区通行证
• 从第2天到第4天的高山类型三餐
• 团队公共装备（帐篷、导航仪、厨房炊具、燃气、急救箱等）

• 从索契出发的路费
• 个人装备
• 任何偏离计划的内容
• 在索契的住宿和晚餐
• 与行程变更相关的任何费用

文件：

• 护照
• 飞机/火车票
• 医疗保险

个人装备：

• 背包 50-60 升
• 睡袋，舒适温度 0℃ 至 -7℃
• 防潮垫
• 登山杖
• 冰爪
• 冰镐（经典款）
• 攀岩安全带
• 锁扣——2 个
• 自我保护绳
• 高山靴或高海拔登山靴
• 运动鞋
• 防水层——夹克 + 裤子。行业提供从简单 5000/5000 膜到 Gore-Tex 产品的多种选择
• 抓绒套装
• 保暖内衣 上+下
• 羽绒服（带帽）
• 抓绒手套
• 头巾（除了在山谷防晒外，也可在寒冷时用于保护喉咙和脸部）
• 帽子
• 袜子
• 头盔

其他：

• 头灯，续航不少于 12 小时
• 太阳镜
• 保温杯——1 升（最好是无按钮式杯盖）
• 防风面罩（下半脸，可部分用围巾代替）
• 绑腿
• 防晒霜，护唇膏
• 暖宝宝（可选，但可能非常有用）
• 个人急救包
• 弹性绷带 和/或 支撑绷带
• KLMN