カイラサの周りの樹皮

カイラス山を巡るコラ（巡礼）は、カルマを浄化し、怒り・欲望・無知という――ニルヴァーナへ至る道を阻む障害から解放されるための神聖な儀式です。もしあなたがチベットの神秘と魔力に惹かれ、困難を恐れないのであれば、この旅はまさにあなたのためのものです。旅はチベットの心臓部であるラサから始まり、僧院やポタラ宮を訪れ、さらにジョカン寺院の最初の巡礼（コラ）を行います。その後、中央チベットおよび西チベットの僧院群、聖なる湖マナサロワール湖とラカスタル湖を巡ります。旅の最大の目的は、宇宙の中心であり、アジア最大級の河川の源とされる神聖なカイラス山を一周する全長53kmのコラです。道中では標高5,600mを超えるドルマ・ラ峠を越えます。

カイラス山は四つの宗教において聖なる山として崇敬されています。仏教ではデムチョク（チャクラサンヴァラ）の住処、ヒンドゥー教ではシヴァ神の王座、ジャイナ教ではマハーヴィーラ・ジナの解脱の地、そしてボン教では創始者トンパ・シェンラブに結び付けられています。カイラスを一周することでカルマが浄化され、精神的解放に近づくと信じられています。

チベットへの遠征は、聖なるものに触れる機会であるだけでなく、自分自身をより深く知るための旅でもあります。この旅のモットーは、ダライ・ラマの言葉です。

「私はこの尊い命を持っている。この命を無駄にはしない。」

旅は標高3,750mから5,669mの高度帯で行われ、身体には特別な適応が求められます。高所順応（高度順応）は、ルートを無事に踏破するための最も重要な要素の一つです。そのため、行程には段階的な高度上昇、休養日、順応のための移動が組み込まれています。不快感を最小限に抑えるため、以下をおすすめします。

十分な水分を摂取し、脱水を防ぐこと

重い食事やアルコールを避けること

高山病対策の薬（例：アセタゾラミド）に加え、頭痛、胃腸障害、持病の薬を含む個人用救急セットを準備すること（詳細は高山病の薬に関する記事をご参照ください）

出発前に健康診断を受け、自身の健康状態を確認すること

最適な旅行時期は4月から10月です。この時期は比較的天候が安定していますが、それでも予測不能な場合があります。ドルマ・ラ峠では夏でも降雪があり得ますし、高地では夜間に−10℃まで冷え込むこともあります。ラサやカトマンズでは温暖で快適な気候ですが、カイラスに近づくにつれて気温は下がります。気温差への備えが重要であり、高地では紫外線が非常に強いため、日焼け止め、サングラス、帽子は必須の装備です。

行程中の食事は、チベットの食堂や小さなカフェ、簡素な宿でとることになります。伝統的なチベット料理には、麺入りスープのトゥクパ、ツァンパ（炒った大麦粉）、そして米や野菜を使った素朴な料理があります。旅をより快適にするため、お好みのスナック類を持参することをおすすめします。水については特に注意が必要です。高地では飲料水が手に入らない場合があるため、浄水フィルターや浄水タブレットの携行を推奨します。

精神的側面について少し触れておきます。カイラスへの遠征は、単なる肉体的な旅ではなく、精神的な旅でもあります。多くの参加者にとって、自分自身や人生の目的、内面世界への理解を深める機会となります。コラを行うことは、単なる山の周回ではなく、カルマの浄化と内なる制限を乗り越えるための深い儀式です。チベット仏教ではこう語られます。

「カイラスへ向かう一歩一歩が、ニルヴァーナへの一歩である。」

日常の悩みを手放し、新しい体験に心を開いて、この旅に臨んでください。

このカイラスへの旅は、単なる身体的挑戦ではなく、人生観を変え得る深遠な精神的体験です。準備は必要ですが、その先には忘れがたい感動と、永遠の真理に近づく機会が待っています。

1日目. ネパールの首都カトマンズに到着します。ここは過去と現在が交差する街。色鮮やかな景色、スパイスの香り、古代寺院から聞こえてくる祈りの声が迎えてくれます。雄大なヒマラヤ山脈が見下ろす中、壮大な旅の始まりを実感するでしょう。到着後は、歴史と文化の中心地タメル地区にある居心地の良いホテルへ移動します。賑やかな市場、地元の人々の笑顔、古い家々が並ぶ静かな路地――街の空気を感じながら散策します。移動の疲れを癒し、これからの旅に備えます。夕方、全員で集合し、自己紹介とガイドとの顔合わせ、夕食。ホテル泊。

2日目. この日はカトマンズの神秘に触れます。まずは街を見下ろすスワヤンブナート（モンキーテンプル）へ。365段の階段を登り、街に昇る朝日を迎えます。次にヒンドゥー教最聖地の一つ、パシュパティナート寺院を訪問。バグマティ川沿いで行われる古代の儀式は、生と死、永遠と無常について深く考えさせてくれます。最後はブダナート地区。仏陀の眼が描かれた巨大なストゥーパが、訪れる人々に静けさと精神的安らぎを与えてくれます。夜は伝統的なレストランで夕食。ホテル泊。

3日目. 朝、賑やかなバザールの音とともに目覚めます。タメル地区を散策し、色彩・香り・音に満ちたアジアの活気を体感します。装備が整っている方は、野外博物館のような古都パタンへ。王宮広場ドゥルバールでは、時を超えた建築と彫刻に出会えます。運が良ければ生き神クマリを拝見できるかもしれません。ホテル泊。

4日目. 朝食後、空港へ移動しラサへ飛行。機窓からヒマラヤを望み、別世界への扉をくぐります。到着後は旧市街バルコル地区へ。ジョカン寺院を囲む巡礼路（コルラ）を歩き、信仰の流れの一部となる体験をします。ホテル泊。

5日目. ラサ観光のハイライト。赤い丘にそびえるポタラ宮を訪問。歴代ダライ・ラマの居城であり、チベットの精神的象徴です。続いてドレプン寺、セラ寺へ。僧侶たちの問答修行は迫力に満ちています。最後に再びジョカン寺院を参拝。ホテル泊。

6日目.  朝、ラモチェ寺を訪れ、弥勒仏像を拝観。朝の読経に参加します。その後は自由時間。街歩き、土産物探し、茶館での休憩など思い思いに過ごします。ホテル泊。

7日目. ラサを出発し、ブラマプトラ川沿いを走りシガツェへ。途中、雪山、草原、チベットの村々が広がります。到着後、タシルンポ寺を参拝。巨大な未来仏ジャンパ像が印象的です。ホテル泊。

8日目.  サガへ移動。途中、サキャ派の総本山サキャ寺院を訪問。独自の哲学と学問の伝統を持つ寺院です. ホテル泊。

9日目. 聖なるマナサロワール湖へ向かいます。マユム・ラ峠（5211m）を越え、ついに神聖なカイラス山を遠望します。夕方、ダルチェンに到着。ホテル泊。

10日目. ラカシュタル湖とマナサロワール湖を巡ります。対照的な二つの湖のエネルギーを感じた後、チウ寺院を訪問。ダルチェンへ戻り、翌日からのコラに備えます。ホテル泊。

11日目. カイラス山巡礼（コラ）開始。シェルソン谷を進み、ディラプク僧院へ。北壁「鏡の壁」を望む絶景に圧倒されます。ロッジ泊。

12日目. コラ最大の難所、ドロルマ・ラ峠（5669m）越え。祈祷旗がはためく峠で心身を解放します。下山後、ズトゥルプク僧院へ。僧院泊。

13日目. コラ最終日。ダルチェンへ戻り、午後はサガへ移動。ロッジ泊。

14日目. サガからネパール国境の村キロンへ。高原から緑の谷へと風景が変わります。ホテル泊。

15日目. 国境を越え、カトマンズへ帰着。街の喧騒が懐かしく感じられるでしょう。ホテル泊。

16日目. 最終日。自由時間の後、空港へ移動し帰国。カイラス山、峠、僧院、聖湖での体験は、かけがえのない記憶として心に残るでしょう。

• 国際線航空券
• 国内線航空券（カトマンズ－ラサ）
• ビザ
• 登山およびヘリコプターによる緊急避難をカバーする保険
• シングルルーム利用
• プログラム前後のホテルでのアーリーチェックイン／レイトチェックアウト（私たちは常に提携先と交渉し、追加特典として無料のアーリーチェックイン／レイトチェックアウトが可能な場合も多くあります）
• トレッキング中の食事（1日あたり25～35米ドル）
• 個人ポーター — 20kgにつき25米ドル／日（多くの場合2名で1人を利用）※ポーターの保険込み（はい、私たちは全スタッフに保険をかけています）
• チップ
• プログラムからのいかなる逸脱
• プログラム変更に伴うあらゆる費用

書類：

• パスポート
• 航空券
• ヘリコプターによる緊急避難をカバーする医療保険

個人装備：

• バックパック 30～50リットル
• 荷物用ダッフルバッグ（現地で当社チームが用意します）
• スリーピングバッグ（快適使用温度 −20℃まで）
• スリーピングマット
• トレッキングポール（直径70mm以上のバスケット必須）
• スチール製クランポン
• セルフビレイ付きアイスアックス
• クライミングハーネス
• ヘルメット
• カラビナ 4個
• セルフビレイ用ランヤード
• ユマール
• 下降器
• カップ・スプーン・ボウル

衣類・靴：

• トリプルまたはダブルブーツの登山靴（ダブルの場合はプラスチックまたはレザー）
• 十分に防水加工されたトレッキングブーツ
• スニーカー（街用）
• 防水メンブレン層（ジャケット＋パンツ）
• フリース上下
• 保温下着（上・下）
• 中程度の厚さのフード付きダウンジャケット
• 防寒ミトン
• 厚手の手袋
• 薄手の手袋
• バンダナまたはバフ（谷では日除け、防寒時は首や顔の保温に使用可能）
• ニット帽
• 登頂日のための暖かいトレッキングソックス
• 下顔部用の防風マスク

その他：

• ヘッドランプ（連続点灯12時間以上）
• モバイルバッテリー
• サングラス
• スキーゴーグル
• レインウェア
• 保温ボトル 1リットル（フタにボタンがないもの推奨）
• ゲイター
• 日焼け止めクリーム SPF50
• リップクリーム SPF10～15
• 化学カイロ（必須ではありませんが、非常に役立つ場合があります）
• 個人用救急セット
• 伸縮包帯および／またはサポート用バンデージ
• 歯磨き粉、歯ブラシ、石けん、シャンプー、サンダル
• タオル
• トイレットペーパー（途中のロッジで購入可能）