在厄尔布鲁士地区度假，7天

这项普里埃尔布鲁斯度假项目专为那些希望欣赏群山之美、但不打算参与厄尔布鲁斯登山活动的人而设计，适合喜欢在整个行程中入住舒适酒店、而非山间营地或帐篷的游客。它非常适合家庭旅行，例如当家庭中一位成员希望登顶，而其他人希望在附近轻松度假、陪伴与支持他时。这项行程几乎适合所有人，包括五岁以上的儿童。

在您停留于山谷期间，可选择与登山队一起散步，参加轻松的适应性徒步前往“11号避难所”，甚至尝试攀登帕斯图霍夫岩壁——对于体能中等的人来说也完全可以胜任。

对于不希望承受较大运动量的游客，也可以选择乘坐雪地履带车上山，欣赏高加索雪峰与群山美景。尤其是在初夏，雪尚未完全融化成冰，这段体验格外珍贵。

如果您计划在夏末前往厄尔布鲁斯，同样有独特魅力，例如山谷中成熟的浆果，为旅程增添自然的甜味，使假期更加鲜活难忘。

第1天。抵达米内拉尔涅沃迪机场后提供两次统一接送：12:00–12:15（适用于11:30之前到达的航班）和15:15–15:30（适用于14:45之前到达的航班）。随后乘车前往位于厄尔布鲁斯山脚下、巴克桑河谷入口处的温馨酒店，全程约200公里，行程约3小时。晚上团队共进晚餐，进行行前说明和彼此认识。夜宿舒适酒店。

第2天。今天进行适应性徒步，前往海拔2700米的“少女辫子”瀑布。路线从古老的山路开始，穿越茂密的松林和五彩缤纷的高山草甸。若有意愿，可继续上升至海拔3100米的天文台，在那里可以欣赏震撼的山谷景色。返回酒店后享用午餐并自由休息。夜宿酒店。

关于瀑布流传着许多美丽的传说，其中一个讲述了少女阿莲娜与勇敢青年伊万的故事。邪恶巫师迷恋阿莲娜，并对伊万施下魔咒，使其消失。阿莲娜踏上寻找爱人的旅程，最终来到神奇的瀑布边，她的眼泪与瀑布融为一体。大自然之灵被她的深情所打动，帮助她解除伊万的魔咒。重逢后，两人的爱情成为忠诚与真情的象征，而瀑布奔流的水声，仿佛在提醒世人情感的力量。

第3天。早餐后乘坐接驳车前往阿扎乌缆车站，乘缆车上升至登山者出发的山间营地。请注意，由于部分缆车车厢为开放式，请务必携带保暖防风衣物。营地位于冰川边缘，四季如冬，但白天气温较为舒适。自由时间可以欣赏壮丽的高加索山脉。如果愿意，可选择额外活动，如乘坐履带车或雪地摩托（但因安全原因不推荐）。从山间营地可自行乘缆车下行（营地到站点水平距离约200米），然后打车返回酒店。夜宿酒店。

第4天。今天团队将在特尔斯科尔河谷徒步，从村庄出发，穿过松林，进入美丽的高山草甸。自6月中旬起，这里常能看到覆满野生树莓、越橘和蓝莓的灌木。随后路线经过凝固熔岩形成的独特岩壁结构。如体力允许，可继续前往瀑布。此路线是整个项目中最轻松的一段，适合所有人。傍晚返回特尔斯科尔，享用热腾腾的晚餐。夜宿酒店。

第5天。今天前往当地人极为珍视的“纳尔赞山谷”，这里以天然富含铁的矿泉而闻名。据说高加索人长寿的秘密正来自于这些泉水。在此可品尝天然矿泉水，亦可在当地水域钓鳟鱼，或登上一处山坡俯瞰壮丽的厄尔布鲁斯景色。非常适合放松身心的一天。夜宿酒店。

第6天。自由活动日，可自行安排：在周边散步、逛当地集市购买纪念品、在咖啡馆尝试甜点、骑马、蒸桑拿，或单纯休息放松。酒店工作人员可帮助预订各类活动。夜宿酒店。

第7天。告别早餐后于早上7点出发前往机场，因此安排返程航班时需考虑此时间。途中可在皮亚季戈尔斯克停留，将行李寄存在机场寄存处，自行参观城市景点，如莱蒙托夫决斗地点。之后启程返家，带着满满的体验与照片。

自由活动日可选项目：

• 阿德尔苏峡谷徒步：风景绝佳，但因靠近边境可能需要提前办理通行证

• 伊里克恰特峡谷徒步：壮丽自然风光、陡峭山壁和清澈山河

• 厄尔布鲁斯北坡越野车之旅：穿越群山，经基斯洛沃茨克返回，从不同角度欣赏厄尔布鲁斯

• 贝曾吉与切格姆瀑布群游览：领略地区最美瀑布之一及壮观山景

• 自由活动日的行程项目
• 单人间住宿
• 酒店在行程开始前的提前入住或结束后的延迟退房（我们通常会与合作酒店协商为客人争取额外福利，很多情况下酒店会免费提供提前入住/延迟退房）
• 国家公园许可（如适用）
• 个人装备
• 任何偏离行程的活动
• 切格特山的缆车
• 任何因行程变更而产生的费用

文件：

• 护照
• 机票/火车票
• 医疗保险

个人装备：

• 约20升登山背包
• 登山杖

衣物与鞋类：

• 滑雪服是否适用于厄尔布鲁斯？
• 徒步运动鞋或徒步靴。5月和6月初的适应性徒步中仍可能遇到积雪，此时徒步靴的优势非常明显。然而从6月中旬到9月底，徒步靴完全可以由徒步运动鞋替代。
• 防风外套
• 防雨披（斗篷式）
• 抓绒外套
• 保暖内衣（上+下）
• 薄手套
• 头巾（可用于防晒，也可在寒冷天气保护喉咙和面部）
• 帽子

其他：

• 太阳镜
• 绑腿（是否需要取决于季节、鞋类与天气）
• 防晒霜、润唇膏
• 个人急救包
• 弹性绷带和/或支撑护具