Trekking al campo base del Everest: 14 días

El trekking clásico al campo base del Everest discurre por el lado nepalí del Himalaya, en la región del Khumbu. Tras el vuelo de montaña a Lukla, la ruta sigue el Dudh Koshi, cruza puentes colgantes, atraviesa poblados sherpas y entra en el Parque Nacional de Sagarmatha. Namche Bazaar es el primer escalón importante de aclimatación y, más arriba, el sendero lleva al grupo poco a poco hacia Pangboche, Pheriche, Lobuche y Gorak Shep.

El objetivo principal de la ruta es el campo base del Everest a 5364 m. La cima del Everest queda oculta desde allí por el terreno, por lo que el programa incluye una ascensión aparte a Kala Patthar, 5645 m. Ese punto ofrece una de las vistas más reconocibles del Everest, el Nuptse, el Lhotse, el Pumori y el glaciar Khumbu.

Es una ruta de senderismo de gran altitud, no una ascensión alpinista. En el programa estándar no se requieren crampones, piolet ni arnés. Las principales dificultades provienen de la altitud, las largas jornadas en el sendero, el frío, el terreno rocoso y la fatiga acumulada. El entrenamiento regular de resistencia es esencial y la experiencia en senderismo de varios días es deseable, aunque con una buena preparación este programa puede ser su primer trekking en el Himalaya.

La aclimatación se construye de forma secuencial: tras la primera noche por debajo de Lukla, el grupo sube a Namche Bazaar, pasa allí un día adicional y solo entonces sigue ganando altitud. En la parte alta de la ruta, el guía evalúa cada día el estado, el ritmo y cualquier signo de reacción a la altitud, y conviene informarse sobre la prevención del mal de altura antes de viajar. Llegar al campo base y a Kala Patthar no está garantizado: el guía decide si se continúa o si el grupo debe dar la vuelta, y la seguridad importa más que un resultado deportivo.

El programa clásico es adecuado para los participantes que quieren conocer toda la lógica de la ruta sobre el terreno y una introducción gradual al Khumbu. Si dispone de más tiempo y desea una ruta más exigente, existen otros formatos, entre ellos el trekking al Everest por los lagos Gokyo y el paso Cho La (en inglés).

Un líder de expedición de Mountain Guide acompaña a grupos de 4 participantes o más. En un grupo pequeño de hasta 3 personas, la ruta se realiza con un guía nepalí según la tarifa confirmada. La composición del equipo y el idioma en que se guiará se fijan antes de la reserva.

Día 1. Llegada a Katmandú.

Los participantes vuelan por su cuenta al aeropuerto internacional de Katmandú. Un representante del equipo recibe al grupo y organiza el traslado al hotel. Tras registrarse, hay una presentación del guía, una revisión del equipo personal y una explicación de la ruta. Este día sirve para recuperarse del vuelo y resolver asuntos de organización antes de salir hacia las montañas. Por la noche, cena en un restaurante de cocina tradicional nepalí. Noche en el hotel.

Día 2. Vuelo a Lukla, 2860 m, y caminata a Phakding, 2610 m.

Por la mañana temprano el grupo viaja al aeropuerto de Ramechhap y vuela a Lukla. El lugar y la hora exactos de salida se confirman antes del viaje, porque la logística de los vuelos depende de la normativa vigente y del tiempo. Una vez recogido el equipaje, comienza la parte a pie de la ruta. La primera etapa pasa por los poblados y granjas del valle del Dudh Koshi, ayuda a coger el ritmo de marcha y termina por debajo de la altitud de Lukla, en Phakding. Noche en un lodge.

Día 3. Caminata de Phakding a Namche Bazaar, 3440 m.

El sendero cruza el río varias veces por puentes colgantes y pasa por Monjo y la entrada del Parque Nacional de Sagarmatha. Después de Jorsale comienza la subida principal a Namche Bazaar. Es el primer día físicamente exigente y una prueba importante del ritmo del grupo. En la aproximación, con tiempo despejado, puede tener su primera vista del Everest. Noche en un lodge.

Día 4. Aclimatación en Namche Bazaar, 3440 m.

El grupo pasa una segunda noche en Namche Bazaar y hace una caminata de aclimatación con regreso al pueblo. El guía elige la ruta exacta según el tiempo y la condición de los participantes. El objetivo del día es dar al cuerpo tiempo para adaptarse antes de las etapas por encima de 3800 m, comprobar cómo se encuentra cada uno y evitar ganar altitud demasiado rápido. El tiempo libre puede emplearse para conocer Namche Bazaar y la cultura sherpa. Noche en un lodge.

Día 5. Caminata a Pangboche, 3928 m.

Tras el desayuno el grupo continúa hacia la parte alta del valle del Khumbu. La etapa dura unas 5–6 horas y alterna descensos y subidas. A medida que se gana altitud, las vistas del Ama Dablam se abren especialmente bien. El día acerca al grupo a la marca de 4000 m, por lo que después del registro importan el descanso y la atención a cómo se siente uno. Noche en un lodge.

Día 6. Caminata a Pheriche, 4240 m.

El sendero sale a un terreno de alta montaña más abierto. El ritmo se mantiene tranquilo, porque el cuerpo todavía se está adaptando a la altitud. A la llegada, el guía evalúa la condición de los participantes y explica la táctica para la siguiente etapa hacia la morrena del glaciar Khumbu. Por la tarde hay que preparar la ropa de abrigo y el sistema de hidratación. Noche en un lodge.

Día 7. Caminata a Lobuche, 4940 m.

El grupo sube a la meseta alta y se acerca a las formaciones de morrena del glaciar Khumbu. El desnivel se nota más y la recuperación lleva más tiempo. La tarea principal es completar la etapa sin forzar el ritmo, conservar energía e informar al guía a tiempo de cualquier cambio en cómo se siente. Noche en un lodge.

Día 8. Gorak Shep, 5164 m, y campo base del Everest, 5364 m.

Tras la caminata desde Lobuche, el grupo se registra en un lodge de Gorak Shep y descansa. Después los participantes caminan hasta el campo base del Everest por terreno rocoso junto al glaciar Khumbu. Tras alcanzar el objetivo y hacer una breve parada, el grupo regresa por la misma ruta a Gorak Shep antes de que el tiempo empeore y caiga la oscuridad. Es una jornada larga a gran altitud, por lo que el guía puede cambiar la hora de salida o acortar la caminata por motivos de seguridad. Noche en un lodge.

Día 9. Ascensión a Kala Patthar, 5645 m, y descenso a Dingboche.

Una salida temprana ofrece la oportunidad de ver el Everest con la luz de la mañana. La subida a Kala Patthar no es técnicamente difícil, pero el aire enrarecido la convierte en un esfuerzo lento y exigente. El guía decide si se sale y hasta qué altura se sube, teniendo en cuenta el tiempo y la condición de los participantes. Tras descender a Gorak Shep, el grupo sigue bajando hasta Dingboche, donde la menor altitud ayuda a la recuperación. Noche en un lodge.

Día 10. Caminata de Dingboche a Pangboche.

El descenso continúa por el valle, ya familiar. Tras varias noches a gran altitud caminar resulta más fácil, pero el sendero rocoso y la fatiga acumulada siguen exigiendo cuidado. El día se dedica a perder altitud con seguridad y a recuperarse tras la caminata al campo base y a Kala Patthar. Noche en un lodge.

Día 11. Caminata a Namche Bazaar.

La ruta vuelve a la parte más verde del Khumbu. La etapa dura unas 5–6 horas e incluye subidas y descensos, por lo que el grupo mantiene un ritmo uniforme. En Namche Bazaar hay tiempo para descansar antes de la última etapa a pie. Noche en un lodge.

Día 12. Caminata de Namche Bazaar a Lukla.

Por el sendero ya conocido el grupo desciende hasta el Dudh Koshi, cruza los puentes colgantes y regresa a Lukla. La etapa dura unas 4–5 horas. Tras el registro, el guía confirma los detalles del vuelo y la logística terrestre posterior. Por la noche hay una cena de despedida con el equipo local. Noche en un lodge.

Día 13. Vuelo a Ramechhap y regreso a Katmandú.

Con buen tiempo el grupo sale en avión de Lukla y, tras aterrizar, viaja en coche a Katmandú. La hora de llegada depende del calendario real y del estado del aeródromo de montaña. Tras registrarse en el hotel, los participantes descansan; las actividades de tiempo libre solo son posibles si el tiempo lo permite. Noche en el hotel.

Día 14. Fin del programa.

Desayuno en el hotel y traslado al aeropuerto internacional a la hora acordada. Los participantes facturan ellos mismos sus vuelos. Recomendamos planificar la salida internacional con margen tras el regreso de Lukla, porque los retrasos de los vuelos de montaña pueden cambiar el calendario.

• Líder de expedición de Mountain Guide en grupos de 4 participantes o más
• Guía nepalí
• Recepción y despedida en el aeropuerto de Katmandú
• Alojamiento en un hotel de 4* en Katmandú (2 noches)
• Desayunos en Katmandú
• Alojamiento en lodges durante el trekking
• Equipo de grupo: botiquín de primeros auxilios y navegador por satélite
• Petate para las pertenencias personales: se entrega en destino
• Gestión de los permisos, pases y tasas de entrada necesarios para la ruta confirmada

• Vuelos internacionales a Katmandú y de vuelta
• Vuelos nacionales Ramechhap–Lukla–Ramechhap: el coste y los límites de equipaje se confirman antes del viaje
• Traslados Katmandú–aeropuerto de Ramechhap–Katmandú para los vuelos a Lukla
• Vuelos opcionales en helicóptero: la disponibilidad y el coste se presupuestan por separado
• Visado de Nepal: 30 USD para un visado de 15 días; su validez corresponde a la duración del programa
• Seguro médico que cubra el trekking hasta una altitud de al menos 5645 m, las operaciones de búsqueda y rescate y la evacuación de emergencia en helicóptero
• Uso individual de la habitación
• Entrada anticipada y salida tardía antes o después del programa
• Comidas durante el trekking: aproximadamente 30–50 USD al día en los lodges
• Servicios de porteador personal: 30 USD al día, incluido el transporte. En un grupo de trekking, un porteador puede llevar las pertenencias de dos participantes
• Propinas para el equipo local
• Costes derivados de abandonar el programa antes de tiempo por motivos de salud o personales
• Costes adicionales causados por retrasos de vuelos, el tiempo o cambios inevitables en el programa

• Pasaporte
• Billetes de avión o recibos de billete electrónico
• Seguro médico con la cobertura de altitud necesaria y evacuación en helicóptero
• Copias digitales de los documentos
• Funda impermeable para los documentos

• Mochila de 30-50 l para las etapas diarias
• Petate blando para el equipaje principal: lo proporciona el equipo en destino
• Funda impermeable para la mochila
• Bolsas estancas o bolsas interiores resistentes para la ropa y la electrónica
• Saco de dormir con una temperatura de confort de -5 °C o inferior
• Bastones de trekking plegables con rosetas
• Recipientes para agua con una capacidad total de unos 2 l
• Tentempiés personales para las etapas largas

• Botas de trekking impermeables con una suela fiable
• Calzado ligero de repuesto para Katmandú y para descansar en los lodges
• Ropa térmica de secado rápido: parte superior e inferior
• Camisetas de secado rápido y una prenda de manga larga
• Pantalón de trekking
• Chaqueta de forro polar
• Chaqueta de plumas abrigada con capucha
• Chaqueta impermeable de membrana con capucha
• Pantalón impermeable de membrana
• Guantes finos
• Guantes abrigados e impermeables
• Gorro abrigado
• Tubular (tipo Buff) o bandana
• Gorra o sombrero para el sol
• Calcetines de trekking y un juego seco de repuesto
• Polainas

• Linterna frontal LED y un juego de pilas de repuesto
• Gafas de sol con protección UV
• Crema solar FPS 50
• Bálsamo labial con protección solar
• Termo o botella resistente al calor de aproximadamente 1 l
• Batería externa y los cables de carga necesarios
• Toalla de secado rápido
• Artículos de aseo personal, toallitas húmedas y papel higiénico
• Botiquín personal
• Venda elástica o una órtesis de soporte personal
• Productos para prevenir y tratar las ampollas
• Una pequeña cantidad de dinero en efectivo para gastos personales en la ruta