Everest-Base-Camp-Trek – 14 Tage

Der klassische Trek zum Everest-Basislager verläuft auf der nepalesischen Seite des Himalaya, in der Khumbu-Region. Nach dem Bergflug nach Lukla folgt die Route dem Dudh Koshi, überquert Hängebrücken, führt durch Sherpa-Siedlungen und betritt den Sagarmatha-Nationalpark. Namche Bazaar ist die erste wichtige Akklimatisationsstufe, und weiter oben führt der Pfad die Gruppe allmählich weiter nach Pangboche, Pheriche, Lobuche und Gorak Shep.

Das Hauptziel der Route ist das Everest-Basislager auf 5364 m. Der Gipfel des Everest selbst ist von dort aus durch das Gelände verdeckt, daher enthält das Programm einen eigenen Aufstieg auf den Kala Patthar, 5645 m. Dieser Punkt bietet einen der bekanntesten Blicke auf Everest, Nuptse, Lhotse, Pumori und den Khumbu-Gletscher.

Dies ist eine Wanderroute im Hochgebirge, keine alpinistische Besteigung. Steigeisen, Eispickel und Klettergurt sind im Standardprogramm nicht erforderlich. Die Hauptschwierigkeiten ergeben sich aus der Höhe, langen Tagen auf dem Pfad, Kälte, felsigem Untergrund und aufgelaufener Müdigkeit. Regelmäßiges Ausdauertraining ist unerlässlich, und Erfahrung mit mehrtägigen Wanderungen ist wünschenswert; bei guter Vorbereitung kann dieses Programm jedoch Ihr erster Himalaya-Trek sein.

Die Akklimatisation wird in Stufen aufgebaut: Nach der ersten Nacht unterhalb von Lukla steigt die Gruppe nach Namche Bazaar auf, verbringt dort einen zusätzlichen Tag und gewinnt erst dann weiter an Höhe. Im oberen Teil der Route beurteilt der Guide jeden Tag Zustand, Tempo und alle Anzeichen einer Höhenreaktion, und es lohnt sich, vor der Reise etwas über die Vorbeugung der Höhenkrankheit zu lesen. Das Erreichen von Basislager und Kala Patthar ist nicht garantiert: Der Guide entscheidet, ob weitergegangen oder die Gruppe zur Umkehr veranlasst wird, und die Sicherheit ist wichtiger als ein sportliches Ergebnis.

Das klassische Programm eignet sich für Teilnehmer, die die gesamte Route zu Fuß erleben und sich allmählich an das Khumbu herantasten möchten. Wenn Sie mehr Zeit haben und eine anspruchsvollere Route wünschen, gibt es andere Formate, darunter den Trek zum Everest über die Gokyo-Seen und den Cho-La-Pass (auf Englisch).

Ein Expeditionsleiter von Mountain Guide begleitet Gruppen von 4 Teilnehmern oder mehr. In einer kleinen Gruppe von bis zu 3 Personen wird die Route mit einem nepalesischen Guide gemäß dem bestätigten Tarif durchgeführt. Die Zusammensetzung des Teams und die Sprache der Führung werden vor der Buchung festgelegt.

Tag 1. Ankunft in Kathmandu.

Die Teilnehmer fliegen selbstständig zum internationalen Flughafen Kathmandu. Ein Vertreter des Teams empfängt die Gruppe und organisiert den Transfer zum Hotel. Nach dem Check-in folgen die Vorstellung des Guides, eine Kontrolle der persönlichen Ausrüstung und eine Routenbesprechung. Dieser Tag dient dazu, sich vom Flug zu erholen und organisatorische Fragen zu klären, bevor es in die Berge geht. Am Abend Abendessen in einem Restaurant mit traditioneller nepalesischer Küche. Übernachtung im Hotel.

Tag 2. Flug nach Lukla, 2860 m, und Wanderung nach Phakding, 2610 m.

Früh am Morgen fährt die Gruppe zum Flughafen Ramechhap und fliegt nach Lukla. Der genaue Ort und die genaue Zeit des Abflugs werden vor der Reise bestätigt, da die Fluglogistik von den aktuellen Vorschriften und vom Wetter abhängt. Nachdem das Gepäck abgeholt wurde, beginnt der Wanderteil der Route. Die erste Etappe führt durch die Siedlungen und Höfe des Dudh-Koshi-Tals, hilft Ihnen, in einen gleichmäßigen Gehrhythmus zu finden, und endet unterhalb der Höhe von Lukla, in Phakding. Übernachtung in einer Lodge.

Tag 3. Wanderung von Phakding nach Namche Bazaar, 3440 m.

Der Pfad überquert den Fluss mehrmals auf Hängebrücken und führt durch Monjo und den Eingang des Sagarmatha-Nationalparks. Nach Jorsale beginnt der Hauptanstieg nach Namche Bazaar. Dies ist der erste körperlich anspruchsvolle Tag und ein wichtiger Test für das Tempo der Gruppe. Beim Anstieg können Sie bei klarem Wetter den ersten Blick auf den Everest erhaschen. Übernachtung in einer Lodge.

Tag 4. Akklimatisation in Namche Bazaar, 3440 m.

Die Gruppe bleibt eine zweite Nacht in Namche Bazaar und unternimmt eine Akklimatisationswanderung mit Rückkehr ins Dorf. Der Guide wählt die genaue Route je nach Wetter und Zustand der Teilnehmer. Der Zweck des Tages ist es, dem Körper vor den Etappen oberhalb von 3800 m Zeit zur Anpassung zu geben, zu prüfen, wie sich alle fühlen, und einen zu schnellen Höhengewinn zu vermeiden. Die freie Zeit kann genutzt werden, um Namche Bazaar und die Sherpa-Kultur zu erkunden. Übernachtung in einer Lodge.

Tag 5. Wanderung nach Pangboche, 3928 m.

Nach dem Frühstück setzt die Gruppe den Weg in den oberen Teil des Khumbu-Tals fort. Die Etappe dauert etwa 5–6 Stunden und wechselt zwischen Abstiegen und Anstiegen. Mit zunehmender Höhe öffnet sich der Blick auf den Ama Dablam besonders gut. Der Tag führt die Gruppe nahe an die Marke von 4000 m, daher sind nach dem Einchecken Ruhe und Aufmerksamkeit für das eigene Befinden wichtig. Übernachtung in einer Lodge.

Tag 6. Wanderung nach Pheriche, 4240 m.

Der Pfad führt in offeneres Hochgebirgsgelände. Das Tempo bleibt ruhig, weil sich der Körper noch an die Höhe anpasst. Bei der Ankunft beurteilt der Guide den Zustand der Teilnehmer und erklärt die Taktik für die nächste Etappe zur Moräne des Khumbu-Gletschers. Am Abend müssen Sie warme Kleidung und Ihr Trinksystem vorbereiten. Übernachtung in einer Lodge.

Tag 7. Wanderung nach Lobuche, 4940 m.

Die Gruppe steigt weiter auf das Hochplateau und nähert sich den Moränenformationen des Khumbu-Gletschers. Der Höhengewinn macht sich stärker bemerkbar, und die Erholung dauert länger. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Etappe ohne Forcieren des Tempos zu absolvieren, Energie zu sparen und jede Veränderung des Befindens rechtzeitig dem Guide zu melden. Übernachtung in einer Lodge.

Tag 8. Gorak Shep, 5164 m, und Everest-Basislager, 5364 m.

Nach der Wanderung von Lobuche bezieht die Gruppe eine Lodge in Gorak Shep und ruht sich aus. Anschließend gehen die Teilnehmer über felsigen Untergrund entlang des Khumbu-Gletschers zum Everest-Basislager. Nach dem Erreichen des Ziels und einem kurzen Aufenthalt kehrt die Gruppe auf demselben Weg nach Gorak Shep zurück, bevor sich das Wetter verschlechtert und die Dunkelheit hereinbricht. Dies ist ein langer Tag in großer Höhe, daher kann der Guide aus Sicherheitsgründen die Startzeit ändern oder die Wanderung verkürzen. Übernachtung in einer Lodge.

Tag 9. Aufstieg auf den Kala Patthar, 5645 m, und Abstieg nach Dingboche.

Ein früher Start bietet die Chance, den Everest im Morgenlicht zu sehen. Der Aufstieg auf den Kala Patthar ist technisch nicht schwierig, doch die dünne Luft macht ihn zu einem langsamen und fordernden Unterfangen. Der Guide entscheidet, ob aufgebrochen wird und wie hoch es geht, unter Berücksichtigung von Wetter und Zustand der Teilnehmer. Nach dem Abstieg nach Gorak Shep geht die Gruppe weiter hinunter nach Dingboche, wo die geringere Höhe die Erholung fördert. Übernachtung in einer Lodge.

Tag 10. Wanderung von Dingboche nach Pangboche.

Der Abstieg setzt sich durch das nun vertraute Tal fort. Nach mehreren Nächten in großer Höhe wird das Gehen leichter, doch der felsige Pfad und die aufgelaufene Müdigkeit erfordern weiterhin Vorsicht. Der Tag dient dazu, sicher an Höhe zu verlieren und sich nach der Wanderung zum Basislager und zum Kala Patthar zu erholen. Übernachtung in einer Lodge.

Tag 11. Wanderung nach Namche Bazaar.

Die Route kehrt in den grüneren Teil des Khumbu zurück. Die Etappe dauert etwa 5–6 Stunden und umfasst sowohl Anstiege als auch Abstiege, daher hält die Gruppe ein gleichmäßiges Tempo. In Namche Bazaar bleibt Zeit zum Ausruhen vor der letzten Wanderetappe. Übernachtung in einer Lodge.

Tag 12. Wanderung von Namche Bazaar nach Lukla.

Auf dem vertrauten Pfad steigt die Gruppe zum Dudh Koshi ab, überquert die Hängebrücken und kehrt nach Lukla zurück. Die Etappe dauert etwa 4–5 Stunden. Nach dem Einchecken bestätigt der Guide die Flugdaten und die weitere Bodenlogistik. Am Abend gibt es ein Abschiedsessen mit dem lokalen Team. Übernachtung in einer Lodge.

Tag 13. Flug nach Ramechhap und Rückkehr nach Kathmandu.

Bei geeignetem Wetter fliegt die Gruppe aus Lukla ab und fährt nach der Landung nach Kathmandu. Die Ankunftszeit hängt vom tatsächlichen Zeitplan und vom Zustand des Bergflugplatzes ab. Nach dem Einchecken im Hotel ruhen sich die Teilnehmer aus; Freizeitaktivitäten sind nur möglich, wenn die Zeit es zulässt. Übernachtung im Hotel.

Tag 14. Ende des Programms.

Frühstück im Hotel und Transfer zum internationalen Flughafen zur vereinbarten Zeit. Die Teilnehmer checken selbst für ihre Flüge ein. Wir empfehlen, die internationale Abreise mit einem Puffer nach der Rückkehr aus Lukla zu planen, da Verspätungen bei Bergflügen den Zeitplan verändern können.

• Expeditionsleiter von Mountain Guide bei Gruppen von 4 Teilnehmern oder mehr
• Nepalesischer Guide
• Empfang und Verabschiedung am Flughafen Kathmandu
• Unterkunft in einem 4*-Hotel in Kathmandu – 2 Übernachtungen
• Frühstück in Kathmandu
• Unterkunft in Lodges auf dem Trek
• Gruppenausrüstung – Erste-Hilfe-Set und Satellitennavigationsgerät
• Reisetasche für persönliche Sachen – vor Ort bereitgestellt
• Organisation der für die bestätigte Route erforderlichen Genehmigungen, Zutrittsscheine und Eintrittsgebühren

• Internationale Flüge nach Kathmandu und zurück
• Inlandsflüge Ramechhap – Lukla – Ramechhap – die Kosten und Gepäckgrenzen werden vor der Reise bestätigt
• Transfers Kathmandu – Flughafen Ramechhap – Kathmandu für die Lukla-Flüge
• Optionale Hubschrauberflüge – Verfügbarkeit und Kosten werden gesondert angeboten
• Visum für Nepal: 30 USD für ein 15-Tage-Visum; die Gültigkeit entspricht der Dauer des Programms
• Krankenversicherung für Trekking bis in eine Höhe von mindestens 5645 m, Such- und Rettungseinsätze und Notfall-Hubschrauberevakuierung
• Einzelbelegung
• Früher Check-in und später Check-out vor oder nach dem Programm
• Mahlzeiten während des Treks: ungefähr 30–50 USD pro Tag in den Lodges
• Persönliche Trägerdienste: 30 USD pro Tag einschließlich Transport. In einer Trekkinggruppe kann ein Träger das Gepäck von zwei Teilnehmern tragen
• Trinkgelder für das lokale Team
• Kosten, die entstehen, wenn Sie das Programm aus gesundheitlichen oder persönlichen Gründen vorzeitig verlassen
• Zusätzliche Kosten durch Flugverspätungen, Wetter oder unvermeidbare Programmänderungen

• Reisepass
• Flugtickets oder Reisebestätigungen für elektronische Tickets
• Krankenversicherung mit Versicherungsschutz für die erforderliche Höhe und für eine Evakuierung per Hubschrauber
• Digitale Kopien Ihrer Dokumente
• Wasserdichte Dokumentenhülle

• Rucksack mit 30–50 Litern für die täglichen Wanderungen
• Weicher Packsack für das Hauptgepäck, der vom Team vor Ort bereitgestellt wird
• Wasserdichte Rucksackhülle
• Wasserdichte Packsäcke oder robuste Innenbeutel für Kleidung und Elektronik
• Schlafsack mit einer Komforttemperatur von -5°C oder niedriger
• Zusammenklappbare Trekkingstöcke mit Tellern
• Wasserbehälter mit einem Gesamtvolumen von etwa 2 Litern
• Persönliche Snacks für lange Wandertage

• Wasserdichte Trekkingschuhe mit zuverlässiger Sohle
• Leichte Ersatzschuhe für Kathmandu und die Erholung in den Lodges
• Schnelltrocknende Funktionsunterwäsche, Oberteil und Hose
• Schnelltrocknende T-Shirts und ein langärmeliges Oberteil
• Trekkinghose
• Fleecejacke
• Warme Daunenjacke mit Kapuze
• Wasserdichte Membranjacke mit Kapuze
• Wasserdichte Membranhose
• Dünne Handschuhe
• Warme wasserdichte Handschuhe
• Warme Mütze
• Schlauchtuch oder Bandana
• Sonnenkappe oder Sonnenhut
• Trekkingsocken und trockene Ersatzsocken
• Gamaschen

• LED-Stirnlampe und ein Satz Ersatzbatterien
• Sonnenbrille mit UV-Schutz
• Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50
• Lippenpflege mit Sonnenschutz
• Thermoskanne oder hitzebeständige Flasche mit etwa 1 Liter Volumen
• Powerbank und die erforderlichen Ladekabel
• Schnelltrocknendes Handtuch
• Persönliche Hygieneartikel, Feuchttücher und Toilettenpapier
• Persönliche Reiseapotheke
• Elastische Binde oder persönliche Stützbandage
• Mittel zur Vorbeugung und Behandlung von Blasen
• Ein kleiner Bargeldbetrag für persönliche Ausgaben auf der Route